蜂蜜是纯天然的营养品历来就是一个不争的事实，从古至今从来没有人否认过蜂蜜的好处，蜂蜜在各行各业的应用也是越来越广泛，尤其是在美容养生方面更是得到大量推广，所以在生活中我们经常会听说蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶之类的，不但口味好，对人的好处也较多。
最近有网友问蜂部落，都说蜂蜜加白醋可以减肥，为什么我天天喝减肥没有成功反而变胖了？难道传说中的白醋加蜂蜜可以减肥是骗人的？。
所谓的蜂蜜白醋减肥法在网络上的说法多种多样，其实不光是蜂蜜白痴减肥法，各种关于蜂蜜与其它食品混合来养生的方法也是多种多样，其主要原因在蜂部落看来有两个，一是蜂蜜自身的营养价值，这里的营养价值是真实的营养价值和夸大的营养价值。
蜂蜜既然是一种适合养生的纯天然营养品，产量又稀少，自然是物依稀为贵，在这个商品社会我们不能否认蜂蜜的部分功能被一些商家夸大，变成了一种超出了我们想象的商品；第二是蜂蜜虽然是有一定的养生作用，但是毕竟只是营养品，一定程度上来说只是辅助作用，而我们很多朋友没有把这种效果当成是辅助，而是主要，这给我们很多朋友使用后感觉没有效果的印象。
那么所谓的白醋加蜂蜜减肥法是什么意思呢？大致就是在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，一般的说法都是在睡前服用，如果蜂蜜太浓还可以适当加水。
实际上，在睡前喝水都是一种在养生上常见的方法，所以从这里来看还是没毛病
那么究竟蜂蜜加白醋是不是真的可以减肥呢？蜂部落向一些专业人士进行了咨询，这种方法是有一定效果的，但是需要长期坚持，而且有胃病的人是不适合使用这种方法的，用量也不易过大。
其实我们只要通过一些稍微专业一点的机构或者权威人士了解都不难发现，似乎没有哪个专业机构和专业人士会说直接和蜂蜜加白醋的混合液就能减肥的，这仅仅是一种辅助。
是在这种情况下来减少机体能量的摄入，然后通过积极的体育锻炼来达到减肥的效果
其实我们不说和蜂蜜白醋，如果我们能够坚持体育锻炼，这自身就是一个很好的减肥方法
当然，能够有蜂蜜白醋的辅助自然是好的，但是我们要明白的是，重点还是坚持锻炼和合理的饮食习惯
那么为什么有的朋友坚持喝蜂蜜白醋不但没有减肥还变肥了呢？其实从上面的例子我们可以看出，如果我们坚持喝蜂蜜白醋，但是运动量太少，饮食不规律，自然也达不到减肥的效果，反而会增肥。
一般关于蜂蜜减肥而言，专业人士的建议都是作为辅助，健康饮食、增加锻炼、持之以恒，短时间爆减对人并没有什么好处。
对此你怎么看呢？别忘了分享你的成功经验
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01、白醋蜂蜜三天瘦十斤法
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝；
蜂蜜醋的比例是1：4再加兑开水喝
在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
02、白醋和蜜蜂一起兑水喝能减肥吗
蜂蜜和白醋减肥法好，原因如下：
白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎
治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用
白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。
而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现
值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。
蜂蜜减肥案例一： 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”
因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料
否则减肥的成功机率会大大降低
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等
对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替
泡面、味精也不要吃