喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响
若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好
咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。
但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化
最好不要在晚饭后喝咖啡,否则就容易失眠.
01、喝了咖啡就要失眠，怎么办
咖啡具有提神作用
如果每天喝1-2杯咖啡，就可以达到提神效果，并且对身体无害
饮用咖啡的最佳时间，是清晨吃过早饭，或者午饭过后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解高热量、高脂肪食物。
如果空腹喝咖啡，会对肠胃造成一定刺激
这两个时间喝一杯咖啡，还能免除饭后昏昏欲睡的现象
最好不要在晚餐后喝咖啡，这样会对睡眠有影响，造成失眠
我如果喝咖啡，喝红酒或者浓茶的情况下，也会有失眠的时候，这时有一些小方法是可以帮助入眠的
1、睡前泡脚是一种非常有效的帮助入眠的小妙方
注意泡脚的水不要太烫，45度以内就好
太烫的话会对身体造成负面的效果，用温热的水泡脚效果最好
时间不要太长，20分钟就可以了
搭配足底按摩，可以促进心肾相交
2、洗浴完成后，可以按摩安眠穴、涌泉穴、神门穴，改善睡眠
3、可以卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,感觉到手脚很沉重，慢慢就睡着了。
4、要让心静下来，平躺在床上，先放松头部，做深呼吸，然后放松肩膀，要有意识的放松，然后一直往下放松，等到每一根手指头和脚趾头都放松了，就可以进入到睡眠状态了。
5、用你的食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。
生活很美好，咖啡很香浓，因为喝咖啡而失眠的时候不要紧张，静下心来试试这些小方法，轻轻松松地入眠吧
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