我现在每天上午第二节课会跟几个同事一起在操场上走圈，大概五六千步的样子
晚上再跟爱人出去遛狗，再走五千多步
另外把车放在离小区不远的马路上，上下班走一段路
每天下来都有一万多步，感觉很舒服，而且坚持了一段时间
究竟能不能减肥在我这里并不明显，但是强健体魄却是真的
每天运动一会儿，浑身舒服，肠道消化特别好，大便痛快，排毒养颜
运动是最好的护肤品一点儿没错
我的体重自从生完孩子就没有多大变化，总是围绕着125转悠
体重虽然变化不大，但是通过锻炼，体型还是有变化的
以前肚子上有肉岗，就是游泳圈，现在腹部是扁平的，坐下以后那条肉都不大
照镜子隐约还能看见马甲线，这都是走路的功劳
有人说走路伤膝盖，其实您可能是鞋子不软，一次走路步数太多造成的
建议走路的亲人们选一双跑鞋去运动