姨妈期掉秤最快的方法是什么
在月经期间，人体是比较虚弱的时候，这个时间最好不要减肥
月经血里面有血液，也有子宫内膜碎片，由于大量的经血流失，身体比较虚弱，如果再减肥容易造成伤害，会影响到身体健康。
月经期间，可以清淡饮食，但是不要节食，即使正在减肥也要正常饮食
可以喝红糖水来补充体内水分
如果是已婚妇女，月经期不要同房，减少感染机会
注意休息，不要劳累
不能熬夜，要保证充足睡眠
如果有痛经，最好卧床休息
如果月经量过大，或者有其他身体不适，最好及时去医院就诊
01、经期怎么吃，减肥最快
生理期，这是女性瘦身绕不开的话题
在这一个阶段呢，身体的激素会有变化，身心都会有变化
实际上生理期不适合执行严格的减肥措施
比如说激烈的运动或者节食等等
但如果这七天都让自己四肢不动，或者是放纵自己大吃甜食，那么短短的一周也足够让你发胖
特殊时期对自己好一点，但是呢，不等于放纵
那么如何做呢？
1.营养一定要均衡
月经来的7天被称为瘦身福利期
这个时候的女性宝宝，因为身体虚，体温低，新陈代谢能力也差，所以不要节食
按照正常的方式来进食，而且要多补充富含铁质钙质与优良蛋白质的食物
比如说菠菜，沙丁鱼，秋刀鱼，或者是牛肉，鸡肉，还有豆浆等等
如果动手能力强，也可以吃些温热的食物，比如说猪肝汤
2.千万不要吃得太咸---会水肿。
太咸的东西一般都存在于加工食品里边
经常使用会有钠摄入过多的问题
因为生理期都会有轻微的水分滞留现象，这时候若吃得太咸，容易让人水肿更严重
3.千万别吃宵夜
善待自己不等于放纵自己
特别是年过30岁以后
你宵夜吃的东西会在第二天早上的体重秤上完完整整的显示出来
谨记这句耳熟能详的话
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少
知道这句话的人很多，但是真正的做到的人，他就会非常非常的有感悟
真传一句话，假传万卷书
4.保持拉伸等运动习惯
虽然生理期较为不适，但是还是要稍微保持拉伸运动习惯
避开剧烈的运动
做一些可以调节心神的运动
比如说瑜伽，体操，太极，或者是拉伸
哪怕静坐都可以，一定要让身心放松
5.保持排泄通畅
一个人的老化是从肠道开始的，肠道要常清，美丽才能由内而外的透发出来
不要让便秘影响你的健康
6.注意保暖，措施一定要做好
特别是腰腹部的保暖
也不要久坐,不可太操劳
02、姨妈期后一周掉秤最快的方法
月经过后一周是减肥最快、最好的时间，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是最好、最佳的时期。
一、月经后一周减肥方法：
1、早上一杯水，月经过后的一个星期，每天早上都应该坚持喝上一杯温水，可以达到减肥的效果
2、做有氧运动，月经期过后的一个星期，每天早晚坚持做一些有氧运动，能够促进健康减肥
减肥的过程离不开运动，适当性的减肥也可以快速的提升人体机能，增加能量消耗的效果
3、多吃水果，月经期后的一个礼拜，可以选择多吃水果来补充膳食纤维和维生素，如果没有补充就会导致新陈代谢下降。
4、多吃粗粮，月经后的一个星期就应该选择多吃粗粮，不仅会有饱腹的感觉，而且还可以促进肠道的蠕动，利于消化。
二、减肥注意事项：
1、减肥时不要急于求成，要循序渐进，尤其是进行运动时，要一步步增加运动量，不可以直接上来就是比较大的运动量，会造成肌肉拉伤。
2、饮食要注意均衡营养，不可以偏食、节食，长期节食、挑食会出现营养不良，还有复发的风险
3、如果进行药物干预减肥，需要充分评估肝肾功能的情况以及药物副作用，避免滥用减肥药
杜绝盲目减肥，有的并不存在肥胖症，只是单纯为了追求瘦而进行不适当减肥活动不可取
综上所述，这个时期内身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快