吃黄瓜是可以起到减肥的作用的
因为黄瓜含有的热量是非常少的
而且黄瓜吃了以后容易让人产生饱腹感
适当的吃黄瓜可以减少其他物质的摄取，这样就可以起到减肥瘦身的作用
但是需要提醒的是：吃了黄瓜之后别的食物就应该减少摄取两，尤其是对于含糖量高的食物或者是含有淀粉多的食物同样减少摄取，而且要增加运动量，这样不仅可以减肥而且效果还要更好。
减肥期间除了吃黄瓜之外，还可以吃番茄、苹果、西瓜、雪梨，这些食物也是减肥瘦身的好食物
01、吃黄瓜能减少脂肪吗
吃黄瓜是能减肥的
黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪
黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水以外还有维生素、胡萝卜素以及少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素，其中纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄，降低胆固醇有一定的作用。
而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖
黄瓜还有较多的果酸，所以在饭中或者饭后吃黄瓜是有利于减肥，能去脂瘦身，预防便秘
02、晚上吃黄瓜能减肥吗
黄瓜富含营养元素
晚上长期吃黄瓜是有一定减肥效果的
黄瓜含有98%的水分以及维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁和其他必需营养素
鲜嫩黄瓜富含纤维素，不仅能加速肠道腐败的排泄，还能降低血液中的胆固醇，因此经常食用黄瓜是有益的
虽然吃黄瓜有减肥的效果，但是应该掌握科学的方法
如果只吃黄瓜，营养单一，会对身体健康有害
通常的饮食应该平衡合理