早上运动应该以有氧为主，但无氧也有其作用
有氧运动是指在有氧条件下进行的运动，即通过呼吸氧气来供能，如慢跑、游泳等
早上进行有氧运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于提高身体代谢率和减脂瘦身
同时，由于早上人体的胃肠功能尚未完全恢复，容易造成胃肠负担，有氧运动可以缓解这一问题
无氧运动则是指通过肌肉脂肪供能的运动，如举重、俯卧撑等
虽然早上进行无氧运动对减脂效果不如有氧运动，但无氧训练可以增强肌肉力量和耐力，对于身体健康也非常有益。
因此，早上运动可以采取有氧与无氧运动相结合的方式，根据个人的健康状况和健身目的来综合考虑
01、空腹仰卧起坐算有氧吗
不算
仰卧起坐不属于有氧运动，有氧运动主要是指在运动的时候，环境里有充分的氧气可以供应给机体，而且持续锻炼五分钟以上都不会觉得疲倦，有氧运动有很多可以推荐给你，想做有氧运动的话平时可以进行一些慢跑，游泳，竞走等。
仰卧起坐坐时间长了是会觉得疲倦的，而且体力消耗比较大，建议你做仰卧起坐之前要注意热身，主要功效是可以帮助减腰腹部的赘肉。
02、早上有氧晚上无氧可以吗
可以
健身的运动方式有有氧运动及无氧运动两种
有氧运动一般是达到了减脂的目的，无氧运动是增肌的锻炼方式，而早上空腹进行有氧运动，如跑步、跳绳及游泳，减脂效果是非常好的。
晚上可以进行一些无氧运动，比如平板支撑，仰卧起坐等增肌的专有动作锻炼，可以达到增加肌肉容积，增强肌肉爆发力，塑形肌肉的目的，效果是更好地。
03、空腹有氧无氧的先后顺序
关于这个问题，一般建议先进行有氧运动，再进行无氧运动
这是因为有氧运动可以帮助身体消耗脂肪和提高心肺功能，增加身体的耐力和持久力，而无氧运动则主要锻炼肌肉力量和爆发力。
如果先进行无氧运动，会消耗身体的糖原和肌肉力量，导致身体无法充分发挥有氧运动的效果
因此，建议在空腹状态下先进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，然后再进行无氧运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。