痛经是女性车月经前后或者经期中，下腹出现剧烈的疼痛
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经，主要是由于体内前列腺素水平的增高和精神紧张引起
前列腺素的升高会加剧子宫的收缩，引起痛经症状的加剧
继发性痛经主要是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病或者盆腔炎性疾病所导致
痛经患者平时应多食理气活血的食物如洋兰根丶葫萝卜、生姜、鸡蛋、牛奶、豆类
月经来潮时可适当吃些酸味食品，如酸菜、酸奶、醋等，有缓解疼痛的作用
痛经患者应忌食刺激性食物，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈酒，过寒凉食品也应少食
这里给痛经患者介绍两种食疗方法
一、三花调经茶，玫瑰花丶月季花各9克，红花3克
三种花一起放入茶杯中，用开水冲泡
饮用即可
二、红糖姜汁荷包汤，原料:鸡蛋1个，老姜两块，红糖适量
做法:老姜洗净，切丝，锅里放入适量清水煮沸，打入鸡蛋煮成荷包蛋后，加红糖和姜丝，煮开2分钟即可
01、经期痛经，该怎么办
目前，许多人患有痛经，所以有必要了解解决痛经的原因
痛经包括原发性痛经和继发性痛经
原发性痛经没有盆腔器官异常，也称为功能性痛经
继发性痛经伴有盆腔器官异常，如盆腔炎、子宫内膜异位症、肿瘤等
继发性痛经需要手术治疗、药物治疗、抗炎等
原发性痛经可以通过加强保暖、按摩、喝一些热红糖水和蜂蜜水、躺在床上、少喝可乐、咖啡、巧克力等食物、多喝牛奶、放松心情来缓解。
02、女生月经期肚子疼怎么办
女生在月经期总是肚子疼怎么办？这个问题还是比较普遍的，特别是当下年轻的女孩子更是比较多见，痛的时候可以说是痛不欲生。
那么经期肚子痛到底该怎么办呢，我想从以下几个方面给你一一回答
首先呢，就是止痛，就是医学上说的“急则治其标”
大多数女孩子都知道的一个方法就喝红糖水，或是红糖姜茶，这都可以起到缓解疼痛的作用，或是热水袋暖小腹对于部分人也是有效果的。
有些痛的比较严重实在是难以忍受，可以适当口服一些止痛药，比如芬必得，但一定要按说明书吃，不能过量
其次呢，就是要寻求病因，只有找到疼痛的原因才能从根本上解除痛经的发生
比如一些女孩子生活中爱喝一些冰镇的饮料或是生冷辛辣的食物，吸烟饮酒，或是为了爱美穿的衣着单薄，容易伤风受寒，或是生活不规律，过度劳累熬夜等，都有可能导致痛经的发生。
所以为了避免痛经的发生，在生活中都要注意这些问题，养成良好的生活习惯是很重要的
平时还要注意妇科卫生，避免精神压力过大，多运动多锻炼身体，可以促进骨盆血液循环，对痛经都是有帮助的
以上所说都是一些不良的生活习惯导致的痛经，当然了一些器质性病变也可以导致痛经的发生，所以疼痛严重的最好是做一些妇科检查排除器质性病变引起的继发性痛经。
最后我想告诉大家的是，经期出现轻微不适一般都属于生理反应，不需过度紧张，要保持良好的心态，良好的生活习惯都可以最大限度的避免痛经的发生。
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03、痛经解决方法有哪些
钱，钱，钱，给她花钱就行了，让她买到开心，女生都是很物质的
还有，她痛经，你安慰她？
那就是对牛弹琴了，不仅没有一点用，她还会觉的你很烦
不如给她花钱，来的实际！
稳得时候，真的很稳，外表看着很可怕，但是表面是风平浪静
看起来像是什么事儿也不会发生
但是，这种情况下，你随便打一个喷嚏，那你就完蛋了
有女朋友的应该都是深有感触了，这丝毫不带夸张色彩的
女朋友是一种什么生物？
她不开心的时候，你敢开心吗？反正我不敢
也就是她来大姨妈痛经的时候，你敢在她面前蹦跶？我踏马还是不敢
我不是怕她，我这是爱她的表现！
在经期她想要的绝对不是安慰这么简单。
女生痛经，既然不能感同身受，那就一直在身边陪着她
用你的实际行动去感化她
在身边端茶倒水，当牛做马，为她服务就可以了
因为痛经并不是说只有一次或者两次的
以前女朋友痛经的时候，都是很厉害的，全身冒汗的那种，脸色直接可以用惨白来形容
那个时候，真的可以用手忙脚乱来形容了
看到她咬着自己的胳膊，忍着就是不哭的时候，我一个老爷们流泪了
只知道让她多喝点热水，给她揉揉肚子，其他就什么都不知道
当时我就告诉自己，一定不会再让这种事情发生了！！！
久病成医在我这儿不成立，她久病，我成医
现在我女朋友就被我照顾的很好，她现在再也没有像那次那样痛经过了
现在可以说是已经离不开我了，我出息了
这就跟你说女生在痛经的时候需要的是什么！
拿笔拿纸安排吧！
体寒的女生，平时的日常生活中手脚冰凉，根本就暖不热
就算是睡一晚上的被窝这是这样的，小肚子，腰部都是冰凉的
所以到冬天，晚上睡觉就一定要将电热毯安排上，这样就可以暖暖和和的了
前两天是很重要的，你需要提前的告知她，不要吃冰淇淋，喝凉奶茶
时间都不记得的话，这一步神仙都救不了你了兄弟
女生肯定是爱吃的，不让她吃这个吃那个，她肯定忍不住
你就可以亲手煮一锅粥，这可是最简单的了
只要你家有锅就可以，红豆，花生，红糖，桂圆，枸杞，洗干净，放进锅里。
煮一个半小时就可以了
可以祛寒暖宫！
经期来：。
这个时候暖宫贴就要安排上了，一夜轻暖宫贴听名字就知道是干什么用的了吧
我给女朋友专门买的可以挨着皮肤的，女生的皮肤可是无比的娇嫩
所以一定要买这种亲肤的，不会导致过敏的
一夜轻暖宫贴的话，就是最适合的
还是中药制成的，还能闻到很舒服的中药味，货真价实了
重点还是她本人说好用，好用那能怎么办？按时给她买就行了！
经期后期：
这个时候还是不可以掉以轻心的，看住她，不能让她随便造！
冰奶茶、冰淇淋、火锅还是不能吃。
如果没有时间给她煮红糖银耳水的话
可以给她买那种一包一包的，随时冲随时喝的那种
她方便，重点是你也省心了
生活作息：
规律的生活作息很重要的，不能说只在经期的时候才早睡。
平时也要养成好的习惯，这个时候，你就一直督促她
实在睡不着的话，可以给她安排上一个蒸汽眼罩
眼睛离开手机，戴上蒸汽眼罩，紧张的神经都可以放松下来
然后很快就会入睡了，可以保证一个良好的睡眠
总而言之，她想要的就是你对她无微不至的关心。
细节决定成败
04、痛经怎么调理
1、许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖
夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉
2、痛经跟肠胃异样都怕生冷的食物，所以它对子宫也是有伤害的，千万不要吃性寒的食物，冰激凌、冷饮
如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出
4、经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见
因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎
铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外
因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出
经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通
6、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节
精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素
要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪
05、如何缓解痛经
严重痛经了17年的老病患，每次被折磨得痛不欲生、生无可恋、手足无措、无可奈何。
痛到打人？痛到咬人？痛到骂人？痛到大哭？痛到在床上打滚？不存在的！！！因为真的痛起来，干这些的力气都没有，只会痛到蜷缩在一块，眼泪直流。
从来没想过，这一生会告别痛经，连短暂的告别都没有想过。
但是就这样误打误撞地治好了痛经，一秒都忍不了想来分享给大家
说起痛经，跟口腔溃疡一样（口腔溃疡的分享详见我的另一个回答：老是得口腔溃疡怎么办？），也是痛苦的经验满满的。
所幸，现在居然奇迹般都好了，难道我是去年拯救了银河系(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)？。
个人情况
从第一次来大姨妈到现在，17年了，无一例外，每次都严重痛经，严重到，如果不吃止痛药都无法正常完成日常生活，像吃饭、喝水、睡觉、走路、说话、上学、上班等等。
经期第一天，一定会严重痛经；第二天，百分之八九十的概率会严重痛经；第三、四、五天，居然还有可能会严重痛经。
初中时期，来大姨妈都是生扛，痛到脑子空白，如果半夜突然来大姨妈，会硬生生被痛醒。
可能因为来自农村的自己信息太闭塞，以及有一位心超级大的老母亲，心大到，不知道提前给我科普大姨妈常识，我都开始来大姨妈了也不知道该给我科普什么常识，知道我痛经也不懂给我打听能缓解痛经的方法。
高中时期，很内向，对于大姨妈，觉得难以启齿，朋友也不多，会一起聊到大姨妈的朋友更是没有，唯独有一个朋友主动跟我分享过一个缓解痛经的小妙招。
她痛经比我还厉害，但是后来她妈妈打听到一个小妙招：每次来大姨妈的前四天，她妈妈就开始拿生姜、红糖、红枣煮水给她喝，一直喝到来姨妈之后的第三天。
我朋友当时确实是有效的，因为我见过她每次痛经的样子，后来也确实见她没痛经了
至于后来还有没有效？是不是每次都有效？就不得而知了，因为高中后就很少很少联系了
后来也尝试过这个方法
因为条件有限，我把操作简化了一下：在保温杯中加生姜、红枣、红糖和开水，泡一会儿就可以了
这样上学、上班、外出都不影响服用了
我坚持了三个月，但是对我没有一点可见的效果，所以停了
可能因为痛经的原因因人而异吧，所以有效的方法也因人而异。
大学时，第一次听说止痛药
我一室友，每次来大姨妈也是痛不欲生，好像比我还严重许多，痛到人就好像快要休克了
她妈妈的医生朋友推荐了一种止痛药，她带了几颗到学校备用
但据说药效太强，医生建议不到非常时刻不要吃，所以她每次都生扛，我只见她吃过一次
这一点我也是蛮佩服她的，如果是我遇到这么一种救星似的药，肯定毫不犹豫当做救命稻草了
有一次她看我疼得太厉害，问我要不要吃一颗看看。
我吃了一颗，效果真的特别神奇，见效特别快
但因为当时我还是很内向的，对于想要她托人帮忙买药的请求开不了口，加上之前她强调了好几次这个药药效太强，所以我当时也没多往下想了。
再后来，一个大学同学推荐了止痛药布洛芬。
当时听说这个药可以放心吃不会有什么问题（后来亲自跟医生证实过，确实也没什么大问题），从此之后每个月就靠它拯救了。
最初，这个药大概半个小时就会见效（室友说，我服药前看着快要死了，服药半个小时后立马生龙活虎了，逛街都没问题 ），慢慢的见效的时间会越来越长，偶尔效果不明显还需吃上第二颗。
工作后，去看过西医，开的药没效；也看过中医，也没效；有一次吃了布洛芬效果不明显，痛得实在厉害去药店买了店员推荐的药，还是没效。
像热水、红糖水、玫瑰茶、暖宝宝这些更不用说了，太温柔，对我不会有丝毫作用。
综上所述，我能依靠的只有布洛芬
一般情况下，一天一颗能行，实在不行吃完一颗再来一颗
虽然有时效果差强人意，但是扛一扛就过去了，不至于痛得生无可恋
接下来是 重点 重点 重点了：
近半年胖了二十多斤（接近三十斤），自己都不敢跟自己相认了 ，要知道我以前可是160的身高+不到90的体重。
于是咬咬牙，从3月20号左右开始，开启减肥模式：适当控制饮食＋运动。
饮食方面，我觉得变化不是特别大，我不节食，没有饿着自己，只是控制自己吃饭只吃到七八分饱，不吃零食等高热量高糖分的东西。
运动方面，变化就太太太大了。
之前二三十年，一直秉承着“能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，能电梯绝对不楼梯”的懒人理念。
运动？想都不要想
只觉得，运动是不可能运动的，一辈子都不可能运动的
但是这次发胖实在是胖了太多了，自己完全不能接受自己了。
饮食方面没办法对自己狠，因为身体体质本身就不好，加上挑食、胃口不好等还稍有些营养不良，总之身体很虚，逛街都只能逛不多久的那种。
如果还走节食这一条路，身体怕是要垮掉了，所以只能选择把重点放在运动上面
决定以运动的方式减肥之后，也看了很多减肥帖，起初都跃跃欲试，但是真正试了之后才知道，太多运动都是看着不是很难，但实践起来难度太大、太辛苦。
如果一项运动超出自己本身的承受范围太多，其实是很难坚持的，所以找到一项强度适合自己的运动是很重要的
考虑到室外运动受环境、气候、温度等因素影响太大，我首先考虑的是室内运动，所以目标锁定在一些“健康健美”类APP上面（为避免有打广告的嫌疑。
最后经过筛选，根据自身的承受能力、晚上下班后的时间固定了四个项目。
第一个，靠墙站
选择这个是因为：1.长胖后好像盆骨前倾越明显，体型真的很丑很丑，听说这个能调节盆骨前倾；2.吃完晚饭后，不适合马上运动，但是下班后时间有限，这个时间也是可以利用起来的，靠墙站就很适合。
具体做法很简单，就是背靠墙站立，使身体后面尽可能多的部分是贴墙的，特别注意收腹
第二个，燃脂初级训练
看起来不难，但自己本身可能太虚了，这个做起来非常非常吃力
刚开始甚至一半都做不到就已经扛不住了，但是坚持坚持，后面每一次都可以比前一次坚持得更久一点
久而久之，虽然几乎每次都累得上气不接下气、满脸通红、大汗淋漓，有时累得心口都疼，但是已经能整套做下来了。
状态好的时候甚至觉得自己做这一套很轻松，感觉很轻盈
对了，周末的时候，虽然不是每天，但是经常起床后也来一套燃脂初级，为减肥再加把力
第三个，瘦腿训练
因为长胖期间胖得最明显的是腿部，所以单独加了一个瘦腿方面的
俗话说万事开头难，果不其然
看起来轻轻松松的动作，做起来整条腿酸到要炸裂，一秒钟都不能多坚持，不夸张的说，第一天，这套动作只做了十分之一不到就到极限了。
但谁又能想到，坚持下来后，已经可以边做边看剧了
第四个，下肢拉伸
这个很简单，为前面的运动收个尾，也是担心因为这些运动小腿变得更粗
总之就是，风雨无阻的、抓住一切机会的，没时间挤时间的、不给自己找任何借口的、不受任何人影响的在运动。
以上简单说了一下运动内容，接下来说说运动过程中痛经程度的变化。
我是刚好在3月份大姨妈来完之后休息了几天才开始运动的，4月份大姨妈来之前，运动量和强度已经趋于稳定。
我的大姨妈持续时间较长，一般都要7天，加上本人惰性也很强，所以我很担心大姨妈前后如果中止运动，很可能中止了就没有然后了。
因此开启高强度减肥模式之后，第一次来大姨妈（2019年4月16日）的前后时间里，包括来的期间，我都是坚持运动的，只是会稍微调节动作的完成度和幅度大小，不至于带来什么危险。
当时也没想太多，因为没听谁说起过运动还能缓解痛经的，但是来的第二天，我在那跳着跳着突然意识到，奇怪，这次好像没有经历那种撕心裂肺的痛经啊，也没吃止痛药，唯一感觉到的就是肚子有点胀而已。
心中窃喜，但是没联想到是运动的效果，以为只是这个月撞大运了
怎么说呢，没有痛经的这种感觉太爽了，以至于后面几天感觉自己轻松得都能正常运动了
真正让我激动的是开启高强度减肥模式之后，第二次来大姨妈（2019年5月15日），真的只有微微的不适感，一点痛经的预兆都没有，我欣喜若狂，马上联想到跟这期间运动的关联，也特别希望这跟我的运动是有关系的，最起码以后是有方式可以缓解我这么多年以来的痛经的。
事实证明，我的猜测没有错，痛经好了确实是这段时间运动的功劳。
一个月、两个月可能说明不了什么，但是我坚持运动的半年里，一次痛经都没有，激动得不知道怎么形容了，开始到处给痛经的女性朋友安利这个方法。
这一次，的的确确是冲着减肥去的，这是第一次，也是唯一的一次意志超级坚定的在减肥，没想到无意间治好了痛经，虽然还会有一些些轻微的不适，但是于我而言，简直是微不足道，我都不屑于视之为痛经了！！！不过要注意的是，经过的时间的检验证明，当我运动长时间终止时，痛经又会回来了（此处手动加一个捂脸笑的表情）。
这个意外的收货给我最大的感触就是：正向的努力，总能遇到意想不到的收获。
哈哈，有点鸡汤，可以当没看见
想说的就这么简单了✌️
最后，希望同样被痛经折磨的小伙伴们，都能遇见这么一份幸运。