身高178cm的标准体重在58.6-72.8kg，标准的体重反映和衡量了一个人的健康状态，他过胖或者过瘦都是对身体不利的。
那么我们一般来说是用正常体重的千克数除以身高的米的平方数，得出一个数值叫BMI指数，这是国际通用的衡量人胖瘦的一个指标。
BMI指数正常在18.5-23之间，如果低于18.5认为体重偏瘦，高于24以上就是体重偏胖，那么会有一些疾病的风险。
但是还有一个因素也会影响到人的体重标准，就是在不同年龄段所要求的同一身高对应的标准体重也会略有差异，年龄越低的时候体重偏低，随着年龄的增长，在同一身高体重会略有增加。
所以我们在关注他的身高的同时，也要在不同年龄段有不同的标准，不用刻意地追求一定要达到最低或者最高限，只要在正常范围内就是好的。
01、178卡路里相当于多少食物
相当于半碗米饭
一般的来说，100g的大米，也就是二两大米，产生的热量是三百六十千卡
二两大米能够焖出二两半到三两的甚至于更多的四量的米饭
在计算米饭卡路里的时候，建议折合成生米的量来计算能量
米饭的卡路里，这是很多人尤其是减肥人群是非常关注的
米饭的能量是这样的去考虑，米饭由于每个人喜欢的米饭的软硬度不一样