您好，很高兴回答您的问题
我们从以下几方面讲述这个问题
1.正常月经来潮有赖于体内雌激素的周期变化
雌激素的周期变化受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，下丘脑指挥垂体，垂体指挥卵巢分泌雌激素，雌激素反过来又会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，这是一个闭环，是一个负反馈过程。
但这个轴同时受中枢神经系统调节
当精神过度紧张或抑郁，或压力太大或身心重创都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴正常运转，导致雌激素分泌不正常，出现月经不调。
2减肥引起月经不调原因
减肥核心本质是消耗量>摄入量造成能量缺口，根据美国运动医学会建议，适宜的减肥能量缺口为每天500千卡，最多不超1000千卡，折算为一星期降体重0.5~1㎏，如短时间内体重下降过快，或减脂过度就会导致闭经，月经稀少，周期紊乱等月经不调现象。
①短时间内体重下降过快
短时间内体重下降过快，超过前述的每周0.5~1㎏，多数由过度节食引起的，对人体来说是重大创伤，大脑要保护重要器官功能正常运转，要保命，对月经这种与生殖相关，不太重要的系统就顾不上了，下丘脑-垂体-卵巢轴不能正常运转，月经就出现紊乱。
②减脂过度
雌激素合成原料是胆固醇，少女体脂率要迖到17~18%才能月经来潮，成人要保持22%才能维持月经周期正常，减脂过度会导致雌激素合成障碍，导致月经不调。
3.减肥后月经不调处理
首先要恢复正常饮食，要有心理准备，很可能会导致体重反弹
待身体恢复健康后，饮食控制减肥不能低于本人基础代谢率，这才是安全的范围，低于基础代谢率就是过度节食，可能导致月经不调等有损健康现象，并且减肥无效。
其次，最好到医院找妇科大夫就诊，必要时药物调理月经
图片来源于网络，用于科普
01、减肥月经变少或不来了怎么办
女性减肥出现这个状况，只能说明节食过度，碳水与蛋白摄取过少造成的
减肥造成的月经变少或不来，怎么办？当然是增加营养
让营养均衡
要想有一个健康而持续的减肥，首先就是要营养均衡。
节食减肥，在很多人眼里是最有效，只是因为看起来最快速的掉体重，但它们并不知道身体为之付出了什么代价。
肥胖会增加你患2型糖尿病、心脏病、癌症和其他健康疾病的风险，而体重不足会导致低血压、心悸、骨质疏松、肾结石和其他健康问题。
同时体重也会影响生殖健康，体重的减少和增加都会对你的月经周期产生很大的影响
脂肪细胞中的基本胆固醇化合物可以转化为一种名为雌二醇的弱雌激素，肥胖的女性体内有多余的脂肪细胞，等于她们体内有小型的雌激素制造工厂，这些工厂对腺体有雌激素效应，增加的雌激素会引起出血或月经紊乱。
相反，体重过轻的女性或者因为减肥而饮食失调的女性，可能在无意中影响着月经周期，这意味着没有太多脂肪的女性可能会有更少的月经或更长的时间不排卵（月经变少或者总是姗姗来迟）。
这主要是因为遵循饥饿极端节食减肥，以及极端的运动锻炼，甚至生活和工作以及情感的压力，都会引发抑制下丘脑的效应。
虽然可以导致体重减轻，但是会导致她们的身体停止产生雌激素，而且脂肪的缺乏不允许细胞将胆固醇转化为额外的雌激素。
总结研究表明，女性在月经周期的特定阶段往往渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，在这些阶段，女性往往会摄入更多的卡路里，这会引发经前综合症(PMS)的症状，并会影响体重。
因为咸的食物会使身体保持水分，而水分会暂时导致体重增加，所以最好注意你的盐摄入量，所以在月经之前专注于健康、均衡的饮食，多吃水果和蔬菜。
喝大量的水可以帮助减少浮肿的感觉
02、减肥导致月经失调，还应该坚持吗
一般来说，少女的脂肪至少占体重的17%，才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。
这也是常见的引起月经不调的原因
中枢神经对体重急剧下降极为敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围，也可以引发闭经
若体重减轻10%~15%，或体脂丢失30%时将出现闭经
女性在通过节食方式进行减肥的过程中，切记不能盲目，不要减少蛋白质，维生素和各种微量元素的摄入
虽然说摄入脂肪会导致发胖，但在月经期间，最好还是保证60到80克脂肪的摄入，这样才能维持机体正常活动，保持经期的正常。
再给你说几个可调理月经的小方法:
1、首先赶快停止节食行为，但是不要吃生冷酸辣刺激的食物，多喝开水，保持大便通畅
2、血热人群在经期前最好多吃新鲜水果蔬菜，增加营养，多吃牛奶，鸡蛋，猪肝，菠菜，肉类食物
3、日常可以多按摩小腹，腰骶部以及双侧下肢的三阴交穴和双侧肾俞穴来帮助改善月经不调现象
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03、节食减肥导致经期不准，该怎么办
从两个纬度来分享！
首先，减脂塑形的前提就是健康，健康出了问题减脂没有意义
节食减脂是首当其冲的不健康的方式，节食身体消耗的会是更多的水分，肌肉，甚至出现水肿
内分泌失调也就非常正常，月经不调也就顺理成章
回复健康饮食，月经自然逐渐恢复
其次，若是从中医角度讲，节食后，身体还必须正常工作，气血会用在保护重要脏腑，和子午流注的正常进行上，气血都相对亏虚，固摄不住经血，月经前提，量少。
恢复健康饮食，一段时间，气血倘若恢复正常还是可以回复的，如若选择的食物不正确，这种经期问题会持续
总结，一切关于身体健康的选择要慎重