80个深蹲能消耗的热量是相对较少的
原因是深蹲是一种主要靠肌肉进行拉伸和收缩的运动，通过加速身体的新陈代谢来消耗热量，但是消耗的热量量取决于身体的体重、身体的脂肪含量等因素，同时还和深蹲的具体形式、频率和负荷大小有关，如果运动强度不够、重量不够、动作不够标准，消耗的热量会相对较少。
除了做深蹲以外，要减少脂肪，还需要注意饮食、坚持有氧运动和力量训练，增加身体的肌肉量和代谢率，才能达到更好的减脂效果。
01、深蹲递增还是递减
深蹲递增更加适合人体
一方面，递增深蹲可以帮助我们逐渐适应增加的负荷，从而提高身体的适应性和耐力，更好地挖掘身体的潜能。
另一方面，递减深蹲虽然能够快速消耗热量和燃脂，却也容易让肌肉无法充分发挥，甚至出现受伤的情况
因此，对于大部分普通人而言，递增深蹲是更加适合人体的练习方式
当然，深蹲的具体练习方式应该根据个人身体状况和目标来定制
同时，合理的运动量和休息时间也是保持身体健康的关键