冠利 | 香草沙拉汁低
不含油脂，低热量，香草碎高颜值冠利是德国知名的沙拉酱、调味品品牌，沙拉酱以高颜值、低卡路里深得人心
香草沙拉汁颇受减脂人士喜爱，原料十分简洁，采用不饱和脂肪酸含量更高的菜籽油，热量和脂肪都较其他品牌产品低，每份沙拉酱的脂肪含量不足0.5g/100ml。
再加以香菜碎、洋葱和胡椒碎点缀调味，用透明的玻璃瓶装载，颜色明亮宜人
这款沙拉汁十分适合用来搅拌蔬菜沙拉和什锦沙拉，回味稍酸但不刺激
01、0脂肪沙拉酱好不好
0脂肪沙拉酱是一种低卡路里、低脂肪的健康选择，适合那些想要减肥或保持身材的人
这种沙拉酱通常使用天然成分制作，不含糖、淀粉或其他添加剂，因此对健康无害
虽然它的口感可能不如传统的沙拉酱那么浓郁，但它可以让你在享受美味的同时，不会给身体添加过多的热量和脂肪。
如果你想保持健康的饮食习惯，那么0脂肪沙拉酱是一个不错的选择
02、什么叫沙拉
沙拉，英文名Salad，是用各种凉透了的熟料或是可以直接生吃入口的蔬菜水果加工成较小的形状后，再加入调味品或冷少司或冷调味汁拌制而成。
沙拉的熟料很广，包括鸡蛋、海鲜、肉类、蔬菜等
生品包括，胡萝卜、西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等蔬果
肉制品有鸡丝、肉批、培根、鸡肝、鹅肝等
海鲜类有龙虾、虾仁等
最后还少不了奶酪
它的特点就是色彩鲜艳，鲜嫩爽口，解腻开胃
沙拉，北方人喜欢的叫法，上海人叫色拉，广东，香港一带叫沙津，如果译成汉语的话就是凉拌菜，呵呵，找不到吧。
沙拉和色拉有什么区别沙拉和色拉没什么区别，就是一种东西两种叫法
延伸知识:
谨防调制沙拉的沙拉酱沙拉是时下最为流星的饮食之一，食物多样，热能也比较低，可调制沙拉的沙拉酱却能量非常之高，沙拉酱一般有蛋黄酱和千岛酱。
而蛋黄酱的一半材料就是油，其次是蛋黄，还加一些糖，食盐和醋
一汤勺蛋黄酱的热量大约110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还好高
所以，大家在吃沙拉时一定要注意了，特别是正在拿沙拉作为减肥的朋友能，不要忘了沙拉酱调料的热量
长期吃，脂肪没减了，却多了一层肉肉
沙拉的调料最好自制，热量较低的
03、为什么健身的吃沙拉比较好
没有人规定健身必须吃沙拉
只是对不太会烹调的人来说，想要减脂时，吃沙拉比较方便也显得比较时尚罢了
真正重要的，是健身时需要增加蔬菜的摄入量，而且是没有那么多油脂陪着的蔬菜
健身的人需要较快增加肌肉，而肌肉是蛋白质为主要原料构成的
所以增肌就要增加蛋白质供应
然而，一味增加蛋白质，就会摄入较多硫、磷元素，会增加身体的酸负荷，因此需要更多的蔬菜，提升钾元素摄入量来平衡。
同时，大运动量的训练，加上摄入更多的主食和含血红素铁的蛋白质食物，会带来更高的氧化应激水平，也需要摄入更多的抗氧化物质，这些物质最好的来源就是蔬菜和水果。
也许有人会问，既然多吃蔬菜水果，不能直接吃炒菜么？其实也未尝不可
只是，中国的炒菜往往放油太多了
吃一盘炒油麦菜，油麦菜本身不超过50千卡的热量，可是用来炒菜的炒菜油就要差不多200千卡
白白吃进去这么多热量，对增肌减脂的目标而言，岂不是太亏了？
不过，沙拉酱的热量也不算低
市售蛋黄酱的脂肪含量往往超过60%，而且一勺蛋黄酱拌不了多少蔬菜
如果要吃进去200克油麦菜，得用掉半瓶蛋黄酱，比吃炒菜还要不合算
所以，至少要选择脂肪含量比蛋黄酱低一半的千岛酱，适合用少量油醋汁，或其他低脂肪的沙拉调料来拌蔬菜，或者把其中一部分打成浆喝掉。
还有人问，吃那么多生蔬菜，胃肠受得了么？其实健身增肌的人容易怕热，因为运动增强体质，加上大量蛋白质供应，消化能力也比较强，因而能够接受较多的生蔬菜。
04、减脂沙拉酱汁推荐
1.芥末酱：芥末酱是一种非常适合减肥的酱
它含有大量的蛋白质，可以帮助人们消耗脂肪，从而达到减肥的目的
此外，芥末酱中的芥末元素还可以帮助抑制食欲，从而有助于减肥
2、香油：香油可以使减肥沙拉更加美味，还可以抑制食欲，有助于减肥
另外，芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助人体消耗脂肪，从而达到减肥的目的
3、醋：醋可以使减肥沙拉更加美味，还可以抑制食欲，从而有助于减肥
另外，醋中含有大量的抗氧化剂，可以帮助人体消耗脂肪，从而达到减肥的目的
05、午餐吃什么减肚子
1. 凉拌黄瓜
原料：
* 黄瓜1根
* 蒜末10克
* 姜末5克
* 食盐2克
* 食用油5毫升
* 醋10毫升
* 生抽5毫升
* 白糖5克
* 辣椒油5毫升
做法：
1. 黄瓜洗净去皮，切成薄片，加入食盐拌匀，腌制10分钟
2. 将蒜末、姜末、醋、生抽、白糖、辣椒油混合搅拌成调料汁
3. 将黄瓜片挤去水分，加入食用油拌匀，再倒入调料汁拌匀即可
营养信息（每份）：
* 热量：130千卡
* 脂肪：5克
* 蛋白质：2克
* 碳水化合物：20克
2. 清炒西兰花
原料：
* 西兰花200克
* 蒜末10克
* 食盐2克
* 食用油5毫升
做法：
1. 西兰花洗净切成小朵，用盐水浸泡10分钟，捞出沥干水分
2. 锅中加入食用油，爆香蒜末，放入西兰花翻炒至变色，加入食盐调味即可
营养信息（每份）：
* 热量：120千卡
* 脂肪：5克
* 蛋白质：2克
* 碳水化合物：15克
3. 鸡胸肉沙拉
原料：
* 鸡胸肉100克
* 生菜50克
* 番茄50克
* 黄瓜50克
* 沙拉酱适量
做法：
1. 鸡胸肉洗净，用少量盐和料酒腌制10分钟，煮熟后撕成丝
2. 生菜、番茄、黄瓜洗净切成小块
3. 将鸡胸肉丝、生菜、番茄、黄瓜混合，加入沙拉酱拌匀即可
营养信息（每份）：
* 热量：300千卡
* 脂肪：15克
* 蛋白质：20克
* 碳水化合物：20克
以上菜品都比较适合午餐食用，且热量较低，有利于减肚子
同时，建议搭配适量的主食和水果，以保证营养均衡