哺乳期是女性的一段特殊的时期，由于身上担负着给宝宝哺乳的繁重任务，因此哺乳期的妈妈身体状况也直接关系到宝宝的健康状态，因此对于哺乳期减肥这个问题尤其慎重和小心。
因此对于哺乳期减肥这个问题，下文中我为大家做出详细的解答！
一：哺乳期减肥之前确定减肥的时间至关重要
哺乳期作为一个特殊的时间阶段，妈妈们要想知道自己什么时间段减肥合适，最好先咨询一下妇科医生，在他们的指导下科学减肥。
一般而言，产后2~6个月内都是哺乳期减肥的最佳时期，这个时候开始减肥效果也是最明显的
二：哺乳期减肥之前要选对减肥的方法
哺乳期间减肥，不建议采用节食的方法进行，而是采取调整饮食习惯的方法，在饮食方面建议选择均衡膳食，避免油腻的食物，这样既能够保证妈妈和宝宝都补充足够的营养，又避免了妈妈营养过剩问题的发生，因此只要饮食搭配合理，也是可以减肥成功的。
哺乳期妈妈平均每天会消耗500卡热量，这是在健身房运动1小时都不一定能达到的热量，建议哺乳期妈妈饭后半个小时慢走，下午30~40分钟的瑜伽时间，产后修复体操等效果也是非常显著的，只要减重不要太快太急就行。
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，法国HICIBI专注研究科学的体重管理
HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。
通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。
让我们既可以在享受美食的同时阻断身体对食物热量的摄入达到减肥的效果！
01、孕妇产后如何减肥
3个月瘦50多斤，基数比较大，而且产后也不太适合过度劳累或做高负荷的运动！目标要有！但是不要急功近利！。
1,控制饮食:逐渐减少食量，少吃高热食物，尽量不吃零食！
2,有效运动:不适合刚开始就做高负荷运动，可以先从减肥操或者减肥舞蹈开始，逐渐加强、加量！
3,减脂产品:适当的用减脂产品当做辅助，只要不过于依赖减脂产品，把它当做辅助，结合运动的话，对减脂效果还是不错的！。