从两个纬度来分享！
首先，减脂塑形的前提就是健康，健康出了问题减脂没有意义
节食减脂是首当其冲的不健康的方式，节食身体消耗的会是更多的水分，肌肉，甚至出现水肿
内分泌失调也就非常正常，月经不调也就顺理成章
回复健康饮食，月经自然逐渐恢复
其次，若是从中医角度讲，节食后，身体还必须正常工作，气血会用在保护重要脏腑，和子午流注的正常进行上，气血都相对亏虚，固摄不住经血，月经前提，量少。
恢复健康饮食，一段时间，气血倘若恢复正常还是可以回复的，如若选择的食物不正确，这种经期问题会持续
总结，一切关于身体健康的选择要慎重
01、节食加减肥，导致例假不来怎么办
过度节食减肥会对身体造成很大的伤害
主要有以下几种：
1.掉头发、牙齿
过度节食使身体营养不良，出现大量掉头发、牙齿松动脱落、面色差、情绪烦躁等症状
中医讲"发为血之余"，过度节食导致气血不足，血不养发，就会大量脱发
2.女性停经
当女性过于瘦弱，体脂率低于17%时，还会出现停经
这是因为月经由性激素如雌激素、孕激素等调控，而雌、孕激素是脂质激素，由胆固醇作为原料合成
当体脂率过低，体内胆固醇不足，原料缺乏，导致雌孕激素减少，无法发挥调控作用，表现为停经
这也是饥荒年代，长期饥饿的妇女停经的原因
3.神经性厌食
过度节食减肥还会引起神经性厌食
表现为不能进食，一吃东西就吐
长期如此会使人日渐消瘦，直至皮包骨头，活活饿死
国内外明星过度节食减肥，导致神经性厌食，最后被饿死的新闻屡见不鲜
神经性厌食是一种心理疾病
多是由于节食减肥初期，为了抑制想吃东西的欲望，会自我暗示，如这些不是食物，都是会贴在身上的肥肉等
久而久之，就会食欲减退，直至形成神经反射，一吃东西就吐
神经性厌食患者虽然可以通过静脉输注葡萄糖等营养物质提供能量
但是总是肠外营养非长久之计
还是需要心理干预和治疗，以期恢复进食
总之，过度节食减肥百害而无一利，减肥不能以牺牲健康为代价。
过于瘦弱并不美，健康而有活力才是最美的
现在，你由于过度节食减肥导致停经，说明体脂率已经很低了
再这样下去，身体会垮掉的
建议你先慢慢恢复正常饮食，并适当补一补身体，摄入一些油脂，以补充体脂的不足
不要暴饮暴食，一下子补得太多，长期饥饿的肠胃会受不了
要循序渐进，慢慢来
等体重和体脂率都恢复至正常范围，月经就会恢复了
综上，过度节食减肥会导致大量脱发、掉牙齿、停经和神经性厌食。
你已出现停经，身体已经亮起了红灯
建议停止节食减肥，慢慢恢复正常饮食，可以适当补一补，将体重和体脂率慢慢补回来
如果能够接受中药的味道，可以通过汤药补气血，调理身体
体重和体脂率恢复正常范围后，月经就会恢复了
祝早日康复！
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。