晚上喝酸奶好吗？
晚饭后喝酸奶是有好处的，有助于消化，但在晚上睡前喝酸奶对于有消化道疾病的人来说不适宜，酸奶会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。
酸奶是以牛奶为原料，经过乳酸菌发酵而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，属于我们人体易消化吸收的较高优质蛋白和钙的良好来源。
除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分基本没有变化
但如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使得消化道溃疡患者症状加剧，因此应避免空腹大量喝酸奶。
目前市面上的酸奶多添加了一些白砂糖或果葡糖浆来调味，未添加甜味剂的酸奶品种较少，因而糖尿病患者饮用添加糖的酸奶会摄入过多糖分，导致血糖升高，威胁身体健康，应避免过多饮用或选择不含糖的酸奶。
另外，胃肠功能较弱者慎用太凉的酸奶
01、夜间喝酸奶好不好
好！
1.美容养颜：酸奶能抑制有害物质堆积在肠胃内，使得细胞老化速度减缓，皮肤变得富有弹性
2.补钙：酸奶中的钙物质是十分充足的，晚上适当饮用，有利于补钙，促进骨骼健康成长，可以为骨骼健康带来很大的好处。
3.有利于消化：当身体进入休眠的时候，身体各个器官还是在工作的，若是在睡前喝一点酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度，可促进消化。
所以晚间可以适当喝酸奶
02、晚上喝酸奶最佳搭配
酸奶配苹果 苹果是减肥中非常好的水果之一,因为苹果所含的果酸和膳食纤维素非常的多,可以有效地去除体内的油脂排毒。
因此在晚上的时候,在吃酸奶的时候可以搭配着苹果一起吃,我们可以把苹果切成块拌在酸奶里面一起吃,也可以将苹果切块,然后加入酸奶一起打成酸奶苹果汁来喝都是可以的,而且苹果是有保护的胃作用的,因此吃了苹果和加酸奶就不会觉得肚子饿了。
2.
酸奶配坚果 坚果当中含有人体所需的各种营养素蛋白质,在我们吃酸奶的时候可以加入一些坚果来吃,