方法——1
如果你身材适中却总觉得脸部不够瘦，那么先思考一下是否自己对身材比例的看法与大众不一样
看看与你血缘最亲密的家人
他们的脸型是否和你大致一样？ 你脸上的脂肪分布倾向可能是他们遗传的
而且，一些人的脸是属于随着成长发育就会消失的婴儿肥
问问你信任的人
他们是否觉得你的脸胖乎乎的，或者觉得有的地方肉太多了不好看
你的脸是不是浮肿的？那并不是真的胖
面部浮肿可能是营养不佳、食物含盐过多、睡眠缺乏、饮酒或吸毒、缺乏锻炼等等造成的
咨询医生
他们能正确的告诉你，你的面部脂肪比例是否是合适的
而且，他们能区分是不是水肿（浮肿）的问题
伏案低头会让你出现难看的双下巴
你身上的脂肪总是愿意到最舒服的地方呆着，如果老是低头，下巴靠着脖子，慢慢地脸就肥了
站直，坐也直，好好对待脊椎
如果你不知道怎么站或坐才能保持一个良好姿势，你可以咨询咨询医生或理疗师
深呼吸
当你需要站直了呼吸更多的新鲜空气，你就不那么容易弯腰低头了
时刻提醒自己，保持肩背挺直，抬起头和下巴，与人平视
锻炼能改善人的姿势，你可以经常咨询理疗师或网上查阅锻炼的细节内容，普拉提、瑜伽或类似的运动也会有帮助
方法——2
依据你的身高、性别和年龄确定所需要的能量，饮食时严格控制能量摄入
食物卡路里表格可以从国家食品营养信息的网站上获得
也可以从营养师那里得到建议
如果你减掉身体的重量，脸上的脂肪也会被减掉
记住，不可能单单减掉身体某个部位的脂肪，一旦体重减轻了，整个身体，包括面都，都会受影响
通过均衡营养的膳食减肥，加上规律的运动，你会得到意想不到的面部减肥效果
与营养师讨论你的饮食结构很重要，确保你的饮食能均衡营养，避免对身体造成伤害
有氧运动和力量练习对于减肥和塑身效果最佳
摄入足量的膳食纤维和绿色蔬菜
避免摄入高糖、高脂肪食物
减少酒精摄入，最好避免饮酒
酒精的卡路里没有营养价值，还会造成身体脱水，身体脱水也会导致面部浮肿
充足的水分摄入会促进体内盐分的排除，从而不会使面部浮肿
[1] 也会促进体内毒素的排除，让人不会看起来面色晦暗
方法——3
脸部运动有卓越成效，但不能仅依靠脸部运动来瘦脸，还是要靠健康的减肥，减少全身的脂肪
然而，脸部运动最好与健康减肥同时进行，因为它可以避免大量脂肪减少后出现的面部皮肤松弛和下垂
[3]
与深呼吸相配合，瑜伽姿势中的一种低头姿势能让面部肌肉保持一种紧绷的状态，让你看起来更显年轻
[2]
这两个字母让你的嘴和脸颊完成的运动最多，每天尽可能多的重复哦
咀嚼动作用到很多的面部肌肉，如果正好是你喜欢的口味，岂不是一举两得
选择无糖口香糖
避免增加摄入不必要的糖分
重复30次，你可以早、中、晚各做一回
方法——4
轮廓线也会使原本就瘦的脸看起来凹陷，没精神
要注意不要过多使用
你可以向专业化妆师学习使用轮廓线
他们会根据你的脸型建议你什么地方需要突出，什么地方需要缓和
学会线条修饰不容易，需要好好练习哦
有点厚度（但不要太厚）的拱形眉毛可以使脸显瘦
[4] 使用比你自身眉毛稍深的颜色会使效果更明显
暗色唇膏会有一种沉重感，亮色也会使嘴唇看起来较薄
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