吃酵素可以减肥吗？资深营养师开讲啦！。
近些年在日本兴起了一股吃“酵素”减肥的风潮，前不久我还看我身边有些朋友花了不少钱买了日本进口的“酵素”自己食用。
其实市场上的所售卖的“酵素”并不具有减肥效果，为什么？写的很细，希望行家们坚持看完吧
“酵素”减肥之说从何而来可能很多朋友并不知道酵素是什么，我先解释一下
我先重新给大家定义一下，方便大家理解，这里我们把能够减肥的物质叫做“专用酵素”，而市场上买的产品我们把它叫做“商品酵素”。
日本人最早发现能够减肥的物质其实是“专用酵素”，这个物质是一种生物酶，酶能够促进人体消化速率，促进脂肪、糖类物质的分解，也能够抑制我们的食欲等等，总之你想要减肥的效果，在不考虑人体分解酶的情况下，通过特定的酶都能辅助你完成减肥，并且构成这种酶的物质是蛋白质，意味着它对我们的身体不会造成影响。
市场上的“商品酵素”并不是酶但是，市场上买的产品“商品酵素”是什么呢？其实它并不是酶，我在实验室化验的时候发现，我朋友所够买的“商品酵素”那真的是什么都有，糖类、酯类、酸类、醇类一应俱全，还有很多我无法检测出来的物质。
简单说来，我的朋友所买的“商品酵素”并不是能够帮她减肥的酶，具体是什么东西，恐怕只有相关的厂商知道吧
市场上的“商品酵素”就算是酶，也无法帮您减肥当然这么说很多朋友可能觉得我朋友可能买了假货，但是我们从科学的角度来看待这个问题。
如果您买的“酵素”是一种能够减肥的酶，那为什么是一大瓶一大瓶的呢？这完全没有必要，要知道酶是具有高效性的，稍微一点酶就能促进大量食物的消化了。
再者说即使大家伙儿买的是酶，那酶是具有很强的专一性，为什么有些“酵素”又能促进脂肪代谢，又能提高蛋白质吸收，还能美白养颜，帮助身体排除一些重金属，这不明摆糊弄人嘛。
况且提纯一种可以食用的酶其代价很高的，酶在很多情况下容易失活例如吃到肚子里就很容易失活从而无法产生作用，而且“商品酵素”瓶子上那十来年的保质期以及乱七八糟的原料配表明摆就是骗人。
记得当时我看到我朋友花了三百多买的那些东西，都是气不打一出来，这么容易就被人糊弄了
真的“酵素”存在吗？有些朋友可能对酶减肥法还抱有幻想，前面我们提到，酶容易失活，当被大家吃下去的时候，在肠胃中很容易就失活了，况且如果真的存在这些“酵素”，那为什么市场上其他的减肥产品依旧畅销？还是希望大家能够增强自身的辨别能力，对于一些“砖家”的话要仔细分辨。
减肥没有捷径，及时是科学的方法也是需要大家付出运动，控制饮食的
解释的很辛苦，希望大家能够点赞鼓励一下行吗？
01、酵素有减肥效果吗
我们身体当中化学变化都是在 酶的催化下产生的，包括我们消化食物，也是通过酶的催化作用来完成消化和代谢
所以对于身体代谢来说，酶确实是很重要
酵素瘦身的原理，主要是清除身体毒素和常年累积的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢，如肺毒、肝毒、肾毒，这些都是为身体解毒的重要器官，毒素累积太多，排不出体外，就形成肥胖、痤疮、上火、便秘、色斑、衰老等。
燕之典的清体轻颜清肌原酵素植物酵素是经由水果、蔬菜、藻类等自然发酵成熟的一种天然 保健食品，富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等 多种功效成分，具有改善肠内微生物平衡、润肠通便、提高机体免疫力等功效。
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很多胖妞妞常会说，为什么我喝水也胖？体内毒素太多不排除！当然胖！酵素无任何副作用，安全排毒，体重因人而异，看个人体质，不要注重瘦了多少，而是在身体健康排毒时瘦了，保持了身材！。
02、酵素能减肥吗
首先明确一下，酵素就是一种酶，它和减肥没有什么联系
一些蔬菜，水果发酵后都会产生
也可以说醋，醪糟，都是一种酵素
如果你喝什么酵素以后，还维持原来的饮食和运动量，你却明显瘦了！那可以肯定一定添加了药物！！也有可能是违禁药物！。
减肥要控制热量摄入，少吃主食，油炸的，甜食等
加大运动量增加热量消耗，才能瘦下来！
03、酵素瘦身有用吗
现在很多人都想通过节食来减肥,但是又无法忍受饿带来的痛苦,所以很多人会选择代替正餐的食物
酵素是酶的一种，世界上的一切生命离开酶都无法生存，促进机体的新陈代谢是酶一个非常重要的功能
假如人体缺乏酵素，新陈代谢就会出现障碍，脂肪消耗变慢，器官出问题，导致肥胖
所以酵素是很重要的一点
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我的朋友瘦下来去做了体检，指标都正常
还有，科学的三餐也很重要，比例一般是3:4:3，每餐热量分配，早餐约为25％，中餐约为45％，晚餐约为30％。
食物类别比例：脂肪25％—30％；蛋白质20％—25％；糖类（碳水化物）50％
1. 早餐是最重要的一餐，不吃早餐会造成胃病，胆囊炎等，也对减肥有害无益
用玉米汁，蔬菜，全麦面包来代替油条，肉包子等油脂较多的食物
2. 午餐和晚餐，粗粮，蔬菜和鸡胸肉，鱼肉，都可以吃，要注意一定减少烹饪时油的用量，拒绝红烧，油焖，酱香等油多调味料多的菜 3.不要再吃零食啦！！相比正常正餐来说，有些零食的热量要高得多，还会有各种各样的添加剂，因此坚持不吃零食，以适量的水果，坚果，脱脂牛奶，酸奶，纯净水来代替吧！。