男女的基础代谢率是不相同的,
女性基础代谢率计算公式=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率计算公式=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
基础代谢率主要是人体在清醒、安静的状态下,没有外界环境和精神等因素影响的能量代谢
基础代谢率可以作为甲状腺疾病的辅助诊断方法
基础代谢率正常值(-10)%-(+15)%
正常人基础代谢率的正常范围基本相对恒定,如果出现基础代谢率过高或者是基础代谢率过低,都属于病理状态
01、基础代谢率计算公式
基础代谢率的计算公式包括三个:基础代谢率%=(脉率+脉压)-111;基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压×0.74)-72;基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压)-116。
基础代谢率是指在单位时间内,人在清醒且安静的状态下,不受肌肉活动,环境,温度,精神等的影响时所消耗的能量。
要进行基础代谢率测定,需要禁食至少12小时以上,在室温20℃的室内,静卧休息半小时,保持清醒状态,不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。
02、基础代谢计算公式是卡还是千卡
基础代谢是指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗,通常用卡路里(Cal)或焦耳(J)来衡量,它可以用公式进行计算。
基础代谢计算公式根据不同的性别、年龄、体重、身高等因素略有不同,一般公式为:
男性:基础代谢率(kcal/日)= (13.7×体重kg) + (5.0×身高cm) - (6.8×年龄岁) + 66。
女性:基础代谢率(kcal/日)= (9.6×体重kg) + (1.8×身高cm) - (4.7×年龄岁) + 655。
这个计算公式只是粗略计算基础代谢的值,实际上因为每个人的体质差异不同,所以计算出来的值仅供参考
如果需要更准确地了解个体的代谢情况,可以通过专业的代谢测试进行测量
03、减脂代谢计算公式
减脂代谢的计算方法可以根据身高体重、脉率脉压进行计算,也可以通过智能体脂仪进行计算
1、身高、体重
可以根据基础代谢=661+9.6*体重(公斤)+1.72*身高(厘米)-4.7*年龄这个公式进行计算
2、脉率、脉压
常用的公式有:基础代谢率=(脉率+脉压)-111或基础代谢率=1.28*(脉率+脉压)-116等
计算出的结果再乘以100,就是具体的基础代谢值
对于有健身或减肥需求的人群,通过计算身体基础代谢,可以明确自己每天需要摄入的食物热量