泡着吃
即食燕麦片、燕麦麸皮等是经过预熟化处理的，不需要煮，直接用热水冲泡就能吃了
多泡一会儿，黏度就会逐渐上升
推荐吃法
牛奶燕麦粥
选取纯燕麦片或燕麦麸皮用热牛奶冲泡，搅拌后泡3-5分钟即可食用
酸奶混合燕麦羹
在酸奶中加入阴山优麦纯燕麦片或燕麦麸皮，搅拌均匀，3-5分钟后即可食用
还可按个人喜好添加坚果、水果、蜂蜜等，简单美味
02
拌着吃
纯燕麦片、有机燕麦片等是烹调中非常亮眼的配料
不仅能增加燕麦香气，让美食的口感和味道更丰富
01、燕麦片怎么吃才会好吃点
燕麦片的7种吃法如下：一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错
02、燕麦片怎么吃
燕麦片可以用以下方法食用：
1. 泡牛奶或豆奶
将燕麦片放入碗中，加入牛奶或豆奶，待燕麦片变软后即可食用
2. 加入水果
将燕麦片加入碗中，加入水果如莓子、香蕉、葡萄干等，也可以加入蜂蜜或果酱，与牛奶混合后食用
3. 烘焙麦片饼干
将燕麦片与蛋白、干果、蜂蜜等混合，搓成小球或制成饼干，可以作为小吃食用
4. 做燕麦粥
将燕麦片煮至浓稠，可以添加热水稀释，加入牛奶或甜味剂等，作为早餐食用
建议每天早上空腹食用一小碗燕麦片，有助于提高饱腹感，同时也能补充能量，提高身体代谢
03、燕麦食用方法
全胚芽裸燕麦米煮法：一、煮粥：1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥。
水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮。
米汤就会成牛奶状的乳白色；二、焖米饭：1、先将燕麦米单独浸泡15分钟2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）吃燕麦粥：吃粥的时候可以先观其形状。
温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值。
。04、麦片怎么吃
可以泡水吃也可以做成美味的食物，比如和鸡蛋香蕉一块吃
下面介绍一下：
配方：一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干
1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面
2、鸡蛋打发，倒入
3、放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他水果干，最好家里有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先预热）180度烘烤30分钟左右。
4、倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量！。
05、燕麦怎么吃最健康
健康燕麦粥
主料：燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆)葡萄干适量
作法：
1.燕麦泡一小时，加水750cc
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火
待凉放入冰箱
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用
营养粥
工具：定时电饭锅一只
材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋1只
做法：1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时8小时
次日早上6点，饭锅开始工作
2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀
再闷3分钟
南瓜燕麦粥
关键词：食谱南瓜燕麦粥
材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐
做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用
2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。
南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来
燕麦黑芝麻粥
原料：大米、燕麦、黑芝麻
调料：白糖
做法：
1、燕麦用水泡开备用
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可
06、燕麦米的七大正确吃法
准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量
具体做法如下：
1、枸杞用水浸泡10分钟左右
2、将山药去皮切小段
3、将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分
4、加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了
5、盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。
07、麦片怎么吃最好吃
第1种做法，可以在麦片里面加入牛奶
我们在用开水冲麦片的时候，可以事先在麦片里面加入牛奶，然后再用开水冲一下
这样做成的一个麦片味道是非常香醇的，并且营养价值也非常的丰富，对我们的身体健康是有益的
第2种做法，就是可以在麦片里面加入蜂蜜，再加入一些红枣干
在用开水冲麦片的时候，事先加入一些红枣干，然后加入一些蜂蜜，直接用开水冲泡，这样做起来的麦片味道是非常香甜，并且也有红枣的香气，有甜甜蜜蜜的味道。
这样的一碗麦片粥，营养价值十分丰富