看起来瘦了很多，体重没轻可能是由于脂肪转化为肌肉，改善饮食习惯等原因引起
有一些人减肥的时候看起来瘦了很多，但是体重却没有减轻，主要是由于脂肪转化为肌肉引起，因为减肥的主要目的就是消耗体内的脂肪组织，降低体脂率，减肥的时候体内的脂肪转化成了肌肉就容易使人看起来比较瘦，但是体重却没有明显的减少。
有一些人看起来瘦很多，体重没有减轻可能是因为改善了饮食习惯，比如平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物，就容易使体型看起来比较肥胖，而且平时喝水比较多，也有可能会导致出现水肿的情况，如果通过限制脂肪类、碳水化合类食物的摄入，喝水也不是特别多，就容易使人看起来瘦很多，但是体重没有变化的情况。
01、体脂下降了，体重上来了怎么回事
有可能是因为减肥方法不对，也有可能是因为过多的进行有氧运动
因为过多的进行有氧运动，会使肌肉的消耗大于脂肪的消耗，就会使体重下降体脂升高，适当做一些无氧运动，可以将脂肪转化为肌肉，使体脂率下降。
建议在运动的时候，除了做一些有氧运动之外，再做一些无氧运动增强力量，补充优质的蛋白质，因为蛋白质是肌肉最主要的组成部分。