导语：您知道全球每天消耗多少咖啡吗？全球数以亿计的人每天早晨以一杯咖啡来开始一天的生活
大家都无法离开咖啡了，而人们又给咖啡增加了别的功能，就是很多人认为喝咖啡可以减肥
今天我们来聊一聊这咖啡因
让大家有个更深的了解
1、脂肪是如何代谢掉的
2、咖啡因会帮助身体调动脂肪酸
3、咖啡因会让人增加运动量
4、喝咖啡的建议
一、脂肪的代谢过程人体消耗脂肪的过程有两个：水解和转运氧化
（1）水解
我们人体的脂肪的储存形态没有直接水解它的物质，需要水解成其他物质，这样才能够被人体利用
脂肪的水解要靠脂肪酸作用，而脂肪酶又受胰岛素和肾上腺素的影响，所以当肾上腺素活跃时，不仅可以促进身体释放血糖，而且会消耗脂肪。
但是这只是水解脂肪，脂肪并没有离开你的身体
水解成的甘油和脂肪酸会经历一路被肌细胞作为能量燃烧，但在这之前，它们需要跨过细胞膜转运，再跨线粒体转运，最后才能被细胞吸收燃烧。
这样也不是所有脂肪都能够被燃烧，这就造成脂肪的循环
腺苷是一种神经递质。
咖啡因有和腺苷差不多的结构，可以抑制腺苷的传导，促进肾上腺素的浓度，这样促进了脂肪的水解过程而引起的一系列消耗过程，从而起到了减脂的作用。
三、咖啡因会让人增加运动量
对于耐力运动来说，有研究表明，咖啡可以增加脂肪氧化，可以调节人体的消耗，但是摄入量要根据自身的承受能力来定，不能过度摄入对身体不好。
四、喝咖啡的建议
（二）在饮用咖啡前，先确认自己的心血管的健康情况，如血压，心律等
（三）咖啡因的用量一般不超过400毫克，用量因人而异
（四）孕妇不能使用
偏头疼，焦虑以及压力过大的人请限量或者限制咖啡的使用
服用药物期间禁止摄入咖啡因及咖啡
（五）如果有睡眠问题，不建议使用咖啡
（六）咖啡饮品尽量不要有添加剂，添加糖等材料的加入，纯黑咖啡才是最好的选择
结语：读完这篇文章，您已经充分了解咖啡真的减肥吗，未必，咖啡因带来的只是一时的身体变化，并不能长久，而且过量服用对身体只有坏处。
我们应把握好重点，根据自己的身体状况，量力而行，量力而为
最后祝大家都能享受咖啡带来的快乐
01、喝咖啡对身体有害吗？能减肥吗
药理学上有句话：抛开剂量谈疗效都是“耍流氓”
有研究表明，少量咖啡因会降低罹患心脑血管疾病的风险，每天咖啡因摄入量不超过400mg是安全的，但对于少年儿童、老年人和对咖啡因比较敏感的人群来说，尽量少喝或不喝。
喝咖啡是否能够减肥？从理论来讲，咖啡因确实能够提高代谢，增加能量的消耗，抑制食欲，但这种作用对于减肥的作用还是比较小的。
而且如果你喜欢喝口感比较好的咖啡，一般都会加糖和植脂末等，那它的热量和反式脂肪酸肯定是比较高的，反而不利于减肥和健康。
如果你喜欢喝咖啡，可以选择热量低、更健康的咖啡，每天控制在1到2杯
而要想减肥，还是科学地迈开腿管住嘴为好
导致肥胖的关键，主要还是能量的摄入和支出不成正比了，摄入过多而消耗过少
日常主食可以选择低热量食物，用部分粗杂粮和薯类替代部分精白米面，比如土豆、红薯、燕麦等，既能减少热量的摄入，又可以适当增加部分维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，一举多得。
除此之外，每天至少半个小时中等强度的运动，对于能量消耗和保持健康的体重是至关重要的，每天的活动量——6000步是最低标准，看看你的计步软件上你是否能够达到？。