关于如何瘦胸，给你以下建议：
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度
3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的
有条纹也要是竖条的
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线
要不就选择宽松随意的蝙蝠衫
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里
从而使你了解大胸的好处，增加自信
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
8、当然还有简单的瘦胸方法啦，每天晚上洗完澡涂抹【索丝曼】按摩胸部做圆周运动 以上就是如何瘦胸的一些方法了，希望可以帮助到你。
01、怎样减小胸围
控制饮食：减少高热量和高脂肪食物的摄入，尤其是减少甜食、油炸食品和高糖饮料的消费
增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，保持均衡的饮食
进行有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少全身脂肪含量，包括胸部脂肪
常见的有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、有氧舞蹈等
每周进行至少150分钟的有氧运动
做针对胸部的锻炼：虽然无法局部减脂，但可以通过锻炼胸部肌肉来增强胸部线条
常见的胸部锻炼包括俯卧撑、哑铃推胸、扩胸器等
穿合适的内衣：选择合适的内衣可以改善胸部的外观
穿戴合适的文胸可以提供支撑和塑形效果，使胸部看起来更紧实
保持正确的姿势：保持良好的姿势可以使胸部显得更挺拔
避免驼背和低头，保持挺胸抬头的姿势
需要注意的是，减小胸围是一个整体减脂的过程，无法只针对胸部进行减脂
同时，每个人的身体状况和基因差异不同，减小胸围的效果也会有所不同
如果有特殊情况或健康问题，建议咨询医生或专业健身教练的意见
02、怎么瘦胸
瘦胸的方法:
1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故
适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些
可以适量的节食，运动来减少整体体重
所以说，瘦胸，减肥很重要哦
2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的
利于
扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些
胸型也会好看一些
3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组
长期坚持下去，胸型会紧致好看很多
4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。
这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的生长，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。
不然还会臃肿下垂
5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类
养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处
03、青少年怎么瘦胸
男生想要瘦胸首先可坚持运动，比如做俯卧撑，可以有效的消耗胸部的脂肪，让胸肌发达，这项运动也可以有效的锻炼胸部，让胸部肌肉向长线条、流线型发展，促使胸肌发达；还可以进行跑步、游泳等运动，只要能坚持运动，减少脂肪的堆积，就能让胸部瘦下来。
其次要注意控制饮食，多吃水果、蔬菜等低脂、低热量的食物，少吃肉类、快餐等高油、高脂、高热量的食物，减少脂肪的堆积。
04、女生怎么瘦胸最快
女生瘦胸的最快方法，可以通过运动锻炼、控制饮食
1、运动锻炼：女性胸部大多数是由于脂肪堆积所引起的，需要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，通过锻炼，能够加快身体血液循环，减少体内脂肪达到减肥效果，但是需要时间是比较长的，每天要坚持锻炼。
2、控制饮食：在平时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，一日三餐定时定量，多吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，有利于瘦胸部。