首先，脸上脂肪多的，首先看下自己的体重是不是也超标了
瘦下来，脸自然也会瘦一些
而对于脸部水肿松弛以及脸部咬肌大都可以从饮食，按摩，瘦脸产品等多方面改善
█ 饮食篇 █
▪️五谷粉
脾虚，湿气重
这些都会导致身体以及面部的浮肿
早上加燕麦，红枣泡一碗
早餐也解决了一半，也很方便
▪️红豆薏仁粥
众所知周，红豆薏仁也是去水肿的好帮手
▪️黑咖啡
咖啡具有提神醒脑，消水肿的效果
早上可以喝一杯，不过最好不要空腹喝哦！
▪️晚上不吃高糖高盐分的食物，睡觉前两小时尽量不喝水
这样就可以尽量避免睡一觉起来面部水肿的状况了
█ 按摩篇 █
▪️田中宥久子按摩瘦脸操
“田中按摩法”是日本最火的瘦脸操，它的创始人田中宥久子是活跃30年的著名资深彩妆师，以独创的田中式“塑颜按摩法”打破常规的美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。
媲美整形手术的效果能在短时间瞬间改变脸部轮廓线条，因此受到百万女性的追捧
▪️台湾妹妹按摩瘦脸操
手法:握拳后,以指节自下巴中心推刮到耳垂下方
虽然方法看起来很简单,但可真的不要小看这一招!
因为他按摩的途径会经过诸如大迎、颊车等脸部大穴
不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸,对于疏通淋巴腺,也有非常好的功效!
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▲第二招:小脸刮刮乐
和上一招不同的地方在于,这次只要利用小拇指的指节
手法:以小拇指指节,自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮
这个按摩途径,同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴,尤其是颧骨正下方(途径的V底端)的凹洞处
深押下去会产生酸麻感
这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿
对于眼周肌肤的拉提,也有不错的功效!
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▲第三招：消肿一阳指
这招则利用的部分,则是食指的指节
手法:以食指指节,自太阳穴处向下刮押自耳根处
这招除了能够放疏通淋巴腺之外,对于时常感到太阳穴肿胀的姐妹们而言，也能够达到非常舒畅的放松筋络效果,甚至因为放松肌肉,而达到改善表情纹的问题!。
▲第四招：排毒疏通拳
手法:握拳后,以指节自耳根下方向下推刮
这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效个人是认为,这招无论有没有要瘦脸
真的都应该常常做啊!因为脖子上有非常多的淋巴结,常常像这样推刮的话,可以帮助淋巴疏通排毒!
▲第五招:提神醒目好按爽
这两招除了能够消除水肿泡泡眼、紧实眼周肌肤外,对于长期用眼过度的计算机族而言,也有很好的放松、明目功能!。
▪️体态大师瘦脸操
这套操主要是针对下巴后缩、假性双下巴这两个体态的调整，每天早晚各做一遍，有效让下巴立体上镜，一星期后拍正侧脸对比照有惊喜。
对嘴角下垂、颈纹也有改善作用
瘦脸针打多了还是有一些负面作用的，比如可能导致颧弓高突太阳穴凹陷
所以不妨先试试运动瘦咬肌，瘦咬肌的训练最好配合上面的"完美下巴操"一起练,效果可能达到瘦脸针的一半甚至更多噢!。
这两套操是我在微博上发现的，这些动作比较简单，也没有场地限制
我一般是在每天空闲的时候就简单的做下其中的动作，比如抬抬脖子，按按咬肌
▪️以上我介绍的几种按摩操都是我亲测有效，现在还在坚持做的
不过瘦脸和减肥一样是需要长期坚持才有明显效果的哟！