众所周知，随着年龄的增大，身体及内脏出现退行性变化，这是不可抗拒的 自然规律
人的形体萎缩是衰老最明显的特征，其主要表现为老年人的个子逐渐 变矮了
人的躯干由脊柱支撑
人体脊柱包含有23个椎间盘
椎间盘萎缩变薄是使 老年人变矮的一个因素
椎间盘合起来的厚度占脊柱总长1/4 ~ 1/5
椎间盘可因老化而蜕变脱水，椎骨间的空隙变窄
假如老年性退化使每个椎间盘的厚度减少 1毫米，那么整个人体就会比原来低2厘米多
骨质疏松也是老年人身体变矮的重要原因
椎体骨主要由松质骨组成，骨质 疏松最容易发生在松质骨，松质骨内的骨小梁变薄、减少、消失甚至形成空洞， 骨骼的强度、抗压的能力大大减低，椎体骨的承重机能减退，此时在不经意中， 时常会发生一些微小的骨折，比如，老年人在做一些扭转身体、弯腰持物等动作时， 突然感到腰痛，就有可能发生脊椎的压缩性骨折，甚至自己的体重都有可能使椎 体受压变形、短缩，如每个椎体缩短0。
2厘米，全部24节椎体就可缩短4
8厘米
01、瘦是由什么引起的
人为什么有胖有瘦？早在《黄帝内经·灵枢》里，有这样一段话：
黄帝曰：愿闻人之白黑肥瘦小长，各有数乎？岐伯曰：年质壮大，血气充盈，肤革坚固，因加以邪，刺此者，深而留之，此肥人也。
广肩腋项，肉薄厚皮而黑色，唇临临然，其血黑以浊，其气涩以迟
其为人也，贪于取与，刺此者，深而留之，多益其数也
黄帝曰：刺瘦人奈何？岐伯曰：瘦人者，皮薄色少，肉廉廉然，薄唇轻言，其血清气滑，易脱于气，易损于血，刺此者，浅而疾之。
医学上也有瘦，是从病理上来说的
消瘦是指体重减轻到低于正常的10%时
消瘦者皮肤粘膜弹性减低，皮下脂肪菲薄，肌肉无力，肋间隙，肩胛骨，骼骨突出
消瘦的常见原因有摄食障碍，消化障碍和消耗增多
摄食障碍顾名思义即为不能正常的进食，多见于食管，胃肠道等病变造成的进食困难，以及由于神经系统和肝、肾等内脏病变引起的严重恶心，呕吐造成的进食困难，如神经性厌食症。
消化障碍即不能很好地消化饮食，吸收养分供机体需要
常见于由于胃、肠、胰腺、肝脏、胆道疾患引起的消化不良，另外体内寄生虫的存在，也会造成消瘦，主要是寄生虫与人竞争养分而致。
中医多认为由于脾胃不和，脾失健运所致
消耗增多，由于神经体质因素，长期活动性结核病，恶性肿瘤，代谢疾病（糖尿病）和某些内分泌病（如甲状腺功能亢进，产后垂体功能减退症）等，都可引起体内热量，脂肪和蛋白消耗增多，长期以往，造成机体的消瘦。
在不同年龄阶段，出现消瘦时，还有不同的侧重点
一、青年瘦
年轻人消瘦，主要应考虑缺乏体育锻炼
充分的锻炼，会使处于生长发育阶段的青少年肌肉纤维增粗、韧性、弹性增强，体质强壮
二、中年瘦
中年人常常会出现“发福”的情况，主要由于人到中年后，锻炼减少，生活节奏变慢，消耗量小于摄入量，多余热量转化为脂肪贮存于体内的缘故。
人到中年如果过于消瘦，则应引起高度重视，尤其应警惕恶性肿瘤，因为消瘦往往是恶性肿瘤的突出表现，如还伴有某些部位不消失的疼痛或触摸到肿物时，往往更应引起重视。
这种消瘦可同自身一年前或半年前相比，如体重减轻大于5～7.5公斤，应即时到医院进行检查，做到早发现，早诊断，早治疗。
三、老年瘦
“有钱难买老来瘦”，这句流传于民间的说法朴素地表达出老来瘦的好处
的确，从医学角度出发，瘦确实能减少许多老年人易患病如冠心病，糖尿病及许多因肥胖而致的疾病的发生率，但也不能一概而沦。
当出现下列情况时，应被视为异常情况
如消瘦呈进行性加重时，并伴有精神抑郁，表情淡漠，低烧，消化道症状如腹泻等，应考虑是否有甲亢的发生
如由胖变瘦，可见于老年人糖尿病
近期内消瘦情况明显突出，或伴有体力明显下降，易疲劳，应警惕恶性肿瘤的发生
另外，肝出现问题，人也易变得消瘦
肝“在体合筋”，肝的气血可以发挥濡养作用，肝血充足、肝气顺畅时，皮肤、筋肉、毛发等才能够得到充足的营养，使肌肉紧实、丰盈，身体轻松、灵活，身材也才会健美、匀称、凹凸有致。
而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，肌肉和筋骨就会营养不良，不仅失去弹性和光泽，同时也肌肉也会萎缩，于是消瘦。
02、为什么人到中年容易长胖
你有没有发现，在我们年轻的时候，进食的食物比现在还要多，但是却比现在的时候还要胖
尤其是到了中年的时候，这种现象会更为明显
根据美国的一项关于腹部肥胖人群的调查显示，在中年这个阶段，也就是40-59这个范围内的人群当中，发生腹部肥胖的人群要比发生全身性肥胖的人群大出2倍左右。
而在这个阶段的人群中，腹部肥胖的人能够占到65%左右，可见，肥胖的比例还是比较大的
就像是有的人说，即便是自己食用了少量的食物，身上的肉长的也比较快，大部分的脂肪还喜欢堆积在腹部，这到底是怎么回事呢？这时候我们应该怎么去避免呢？。
到中年容易发胖时，避免不运动：
运动是健康的方式之一，但很多人对运动的看法都是不以为然，觉得运不运动都跟身体健康没有什么关系
如果你是持有这样的想法，就要赶紧改了，哪怕是对于经常久坐的人群，伤害的也不是一点点
伤害的可是全身性的，就拿久坐来说，可以伤害到我们的肠胃健康、颈椎健康、腰椎健康、血管健康等等，而运动是可以在一定程度上去抑制一些疾病的发生。
对于中老年这个阶段的人群，运动是非常重要的，没事的时候可以跟左邻右舍去跳跳舞，都是很好的有氧运动方式，不仅可以保持自己的好心情，还能够给身体健康带来益处。
即使是不跳舞，快走半个小时，也能消耗100-150大卡的热量，减少发生肥胖的危险
到中年容易发胖时，避免慢性疾病：
随着人们物质生活的提高，越来越多的慢性疾病也随之而来，最常见的有高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，在疾病当中，都是发病比较高且死亡率比较高的慢性病。
这些疾病的特点是会终身的影响你，只要你在日常生活中每天都控制，它才有可能会跟你友好的度过一生
但往往在中年这个时候，这些慢性病发病率是相当高的，在相关的研究上已经发现，肥胖是这些慢性疾病发生的危险因素。
所以，这就需要大家保持好自己的身材，在这个阶段提高自己的机体基础代谢率水平，可以做的一方面是饮食控制，另一方面是运动适量进行，都是有效的且能够成功的方式。
到中年容易发胖时，避免雌激素过量减少：
对于女性来说，在中年这个阶段，往往是体内雌激素在急剧下降的时候，这个时候如果你的雌激素过量减少的话，再加上你每天食用的严实比较多，影响到下丘脑和垂体功能亢进，在脂肪代谢以及糖代谢上面就会失去平衡。
自然而然的也会变胖了，甚至是还会因为大量雌激素的流失，增加罹患骨质疏松的危险
因此，如果我们想要更好的避免这个问题，在这个阶段就要多补充下雌激素，如豆浆等大豆制品当中，就会有很好的植物雌激素，有助于我们弥补体内雌激素的缺失。
03、戒酒以后为什么会瘦呢
戒酒会瘦的观点，我是不认同的！恰恰相反，戒酒后人会发福，身体会变胖！因为吃饭胃口大增，所以会胖！
现实中我们可以去观察:那些嗜酒如命的人很少有胖子，那些身体发福的人酒量一般不行！
回到题头，为什么戒酒以后人体会发胖？原因如下:
一是长期饮酒的人，可能都有这种体验，就是当酒喝到一定程度的时候，临界醉意朦胧的时候，人基本是不吃东西的，即使是吃，也是一星半点，也许一颗花生米就能喝一口酒！当最后已经醉酒的时候，基本都是什么都不吃的人。
二是因为每天喝酒的人其咽部和喉咙会有一种不适感，特别是早上漱口的时候会有干呕的症状，就这种症状，就会影响到人的进食，他的肠胃永远不会感到饥饿，一个不吃东西的人因何会胖？一旦戒酒以上症状就会完全消退，这样人就会每天都有一种饥饿感，这样吃起东西来就会狼吞虎咽就会餐餐饱满，用不了三月半年，人体就会发福变胖！这是戒酒造成的发胖和发福！。
回到题头，说戒酒身体会变瘦，这种情况不是没有，基本不多见！这种人一般具有严重的酒精依赖症，不戒酒还能吃点东西，一旦戒酒什么胃口也没有了，才会消瘦！这种人基本就是属于那种酒鬼类型的！真正会喝酒的人是每饮必有分寸，逢场从不醉酒！这样也能喝出情趣，对身体的胖瘦也不会影响太大！。