女人，拥有一个完美得腰臀比，简直会让男人血脉喷张！
想要一个完美的蜜桃臀吗，看看我的回答！
最佳腰臀比是什么？
有机构做了一个实验，认为男人相比于胸部和相貌，他们第一眼更关注的是女人“腰臀比”，而腰臀比为0.7的时候最吸引男性！
因为男人潜意识认为这样的女人性感，容易生育
著名演员，玛丽莲●梦露，就拥有一个0.7的腰臀比
。
这样的女人，哪个男人不爱？
什么是“腰臀比”？怎么测量？
”腰臀比”是腰围和臀围的比值
怎么测量具体如图▼
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怎么拥有一个完美的“腰臀比”？
给你两个动作
●臀桥(动作细节评论区有链接)
。
●深蹲(具体细节评论区有链接)。
还有一点就是，你的体脂不能太高，也就是说你不能太胖，因为胖子是没有腰的，只有大屁股，何谈腰臀比
希望可以帮助到您～
01、腰臀线条怎么练
一、锻炼臀部和大腿的肌肉，增强肌肉力量
双臂伸直扶住墙壁，右腿独立，重心移向右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向左伸直，尽量抬高，双腿交替不要弯曲。
二、臂部提升，用以练习腹部和臀部肌肉
仰卧，并腿屈膝，双手放于身体两侧，将臀部逐渐提高，收腰，同时绷紧臀部肌肉，保持2秒钟，休息2秒钟后重复进行。
在重复进行动作时，可以将两腿轮流抬起直到增加强度
动作以30次一组为宜，每周逐渐增加次数或强度
三、抬腿练习
可以锻炼臀部和大腿的肌肉
两掌撑地跪卧，手臂与大腿平行
右腿弯曲并向右侧抬起，同时两腿保持相同的支撑重量
两腿轮换重复进行
为了增加强度，可以逐渐以直腿抬高代替曲腿抬高，或在踝部增加重物
以左右腿各20次一组为宜
四、腰肌伸展运动
女性常常出现臀部凸出姿势，主要原因是腰肌老化僵硬，需要经常做伸展运动，拉抻腰部肌肉
双腿前后分开站立，前面的腿慢慢弯曲，同时腰部始终保持挺直状态，再交换双腿的位置，重复做数次
五、拉伸背肌
人一老常会出现上半身向前弓倾的驼背姿势，让人看起来变矮、变宽、老态毕现
如果有意识地张大胸肌扩胸，肩膀向后拉、收腰部，马上就能令人耳目一新
但若腹肌弱，小腹则容易松弛凸出，因此需要同时加强腹肌肉的锻炼