很多朋友的胯宽宽导致屁股大大怎么瘦身都不好看，而且胯宽可能是长久的坐姿不正确、生活习惯不正确而导致的骨盆移位或变形，除了会身材不好看，而且会带来很多妇科病，影响身体健康。
有一次看女人我最大，节目请了一位日本知名整骨师，其母是日本的骨科专家，他现场教了一套很简单但是很有效的几个动作。
现场有3位女明星，有2位是生过小孩的了
在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长，于是在他的指导下，5分钟后，几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分！。
开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的
1
平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着
双手伸直，放在身体两侧，整个人放松
放松
2
有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快
这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子
3
用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地
重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”
做10秒
4
躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍
然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了
5
跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。
一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下
然后再重复一遍
6
最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。
大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍
OK，完成了，很简单吧！你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长，就是肚子下面，身体两侧突出来的两个骨头那里，你会觉得不可思议！！当然，这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了，别以为做一下就会让骨盆变小，持续做一个月的话，才会保持这个尺寸。
如果你是那种不自觉，非要跷二郎腿的人，那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯
01、胯宽女生的好处
没有明确的结论表明胯宽的女生会有特别的好处
但是有一些可能的解释和内容延伸:解释原因：女性的体型特征因个体差异而异，有些女性的胯部较为宽阔。
胯宽的女生可能会因此拥有更好的运动能力，如跨步，下蹲等，这对于一些体育项目来说可能是有优势的
此外，对于生育而言，一些研究表明，胯骨宽度与自然生产的成功率有一定的关联
内容延伸：但是，这并不意味着胯宽的女生就一定更健康或更自信或更受欢迎或更成功或更美丽
每个人的体型特征都是独特的，我们应该学会接受自己的身体，关注健康和自我价值
02、胯大的女人怎么穿
tips1、高腰塞衣角
能够完美地解决假胯宽的一个方法，就是高腰的单品搭配上塞衣角
可能很多人觉得塞衣角的方式是否太过于普通了，也容易暴露出身材的曲线，其实塞衣角的方法也有很多种，可以塞一半能够遮肉，又很有个性，主要是为了转移人们的注意力，看上去有设计感又高级。
或者是今年比较流行衣服打结的方式，能够强调腰线的同时，又遮盖住了胯宽的问题，主要是所选择的高腰裤装，能够完美的略过假胯宽和臀大的情况。
比如：绿色衬衫+高腰牛仔裤
简约的绿色衬衫带来一种明亮的感觉并且配上金属的饰品，非常的有个性，有一种街头感，这便是采取了半塞衣角的方式，搭配高腰的牛仔短裤。
对于这种类型的搭配是房间之间的结合，颜色配合得恰到好处，夏日的氛围满满
tips2、爸爸裤搭配法
爸爸裤是今年的王者单品，也可以叫作百慕大裤，这是一种复古款式的裤子，能够穿出中性感和青春感，而且大多数是以纯色为主，所以搭配起来比较简单。
为什么爸爸裤比较适合胯宽臀大的人呢？是因为大多数这种类型的裤子都是高腰版型，并且对于大腿部分的修饰性特别强，还能够轻松变身街头时尚潮流人物。
比如：短袖+白色爸爸裤
简约的蓝色短袖带有大方领的设计，非常的复古，而高腰版型的爸爸裤在腰部做了花边儿的处理，所以看上去更加独特。
这是将爸爸过穿出了优雅女人的味道，既甜美又高级
如果有胯宽/臀大问题的女性，千万不用焦虑，这种问题还是很容易进行解决，得选对单品，不要踩雷，便能够变身拥有大长腿的完美身材。
03、女生屁股大怎么办
屁股大能生儿子呀，等你结婚以后多多生几个孩子
臀部大的人，在相学上代表有财运，所谓十肥九富，不富在没屁股
臀粗是财粗的象征，臀部丰满证明你的财运大，将来掌管的财富必定不菲
有些人为了减肥去瘦臀，殊不知在瘦臀的同时也瘦掉了自己的钱包
什么臀部的女生命运最好
臀部明显上翘的女人，最会持家，不仅子女孝顺，而且夫妻感情甜蜜，在事业上能给丈夫带来好运，在生活中懂得付出，处理事务极具智慧，身边的朋友较多，无论走到哪里都有贵人相助。
臀部浑圆的女性最有福
臀部浑圆，富有弹性，是大吉之象，这些女性乐天知命，事事以家人为重，属典型的贤妻良母，她们甘心在家相夫教子，生活环境与生活条件都很好。
最值得可喜的是，有这种臀相的女性最利生育，俗称好生养，与子女的缘份深厚，家庭和睦，人缘好，能安享晚年，衣食无忧。
臀部呈方形，且有肉的女人财气旺
方臀女性属于事业型的人，个性较为倔强，做事精明能干，事事不假手于人，能吃苦中苦，虽然一生比较奔波，事事亲力亲为，但由于本身具有真才实干的精神，年青时就能崭露头角，最终获得事业上的成功，一生衣食丰足。
如果屁股过大，显得臃肿，看你自己了：
1、做好生活调理
长时间坐着不动会使得臀部变大，增加臀部体积，使得臀部肌肉松弛下垂，轮廓变得变平。
尤其是饭后立马坐下，会使得太多脂肪在臀部堆积，所以应减少久坐时间；多喝水，多吃含欧米伽三脂肪酸的食物，能提高臀部皮肤弹性。
2、多做后踢腿动作
用膝盖和前手臂支撑着身体，脸朝向地面，两腿分开且站立好，双脚跟臀部一样宽，让大腿跟地面垂直，然后再把左腿进最大限度往上举，一直抬高向后伸展到最大角度，保持5秒钟左右放松，然后再换右腿重复以上动作。
3、揉搓腿部
把网球放在臀部感到紧绷的部位轻柔地滚动，这样能让臀部肌肉得到放松，利于臀部肌肉功能恢复。
网球碰到疼痛的部位时应立即握住球，缓慢按下疼痛的部位一分钟，一直疼痛感减轻为止
4、扭腰部和臀部
首先先站立好，腰部和腹部收紧且做扭胯的动作，以腰部为中心，带动胯部做8字形，期间保持大腿和膝盖直立状态。
坚持做不仅仅练习腰部、大腿和腹部，而且也能改善盆腔血液循环
5、洗澡前按摩
从大腿后侧和臀部慢慢地向心脏方向按摩，尽量安排在洗澡前，每次按摩两分钟左右，这样能刺激局部血液循环。