女人肚子大想要减小需要多方面综合调节
1. 肚子大可能是因为饮食不规律引起的胖肚子，需要合理饮食和均衡营养，要注意摄入蛋白质、蔬菜、水果等，尽可能少吃含热量高的食品。
2. 长时间不运动是造成肚子大一个原因，所以需要多参与运动，特别是有利于锻炼腹部的锻炼，如仰卧起坐，瑜伽运动等。
3. 根据每个人的不同情况，可以考虑到专业的健身教练或者医生，他们可以根据每个人的不同状况，给出更科学的健身和减肥建议。
减肥不仅能够塑造更好的身材，还能通过增强体质、增强抗病能力等，提高个人健康水平
合理的饮食饮水习惯，坚持适量的运动和良好的心态同样重要
01、肚子大的女士怎么搭衣服
。
好多人都留言说：随着年纪变大，消化能力也变弱了，以前平坦的小肚子也变得日渐突出，怎么办呢？
不怕，最简单易行的方法就是找有同样问题的时尚博主们学两招，看看她们是怎么聪明“藏肚子”的
之前有的读者说，秧秧找的示范博主身材太完美，今天，我们就找个腹部问题相当明显的博主——Yevgeniya Topyer，她是时尚博主，同时也是一位孕妈，现在的她已经怀孕29周了，大概7个多月，肚子相当突出。
如果她都能轻松藏肚子，我们当然也没有问题啦！
首先，还是一个“遮”的技巧
Yevgeniya Topyer原本身材偏瘦，怀孕前还挺喜欢穿露腰款的，这身粉色+白色的搭配还蛮适合春夏的，有一种甜而不腻的清爽感。
不过，虽然瘦，但她腹部线条并不算太优秀，正面照不明显，侧面就能看出有小腹突出的问题
在怀孕之后，她的上衣选择开始有变化了，短款上衣基本看不见了，取而代之的是松松的上衣款式
同样的缎面半裙，以前她是搭配小吊带穿，现在改成搭配中长款上衣了，红色+粉色的同色系搭配，完全看不出有肚子。
不过，这条缎面裙的下摆加上花边后真的很像有钱太太的睡裙，高级感和正式感上都打了折扣
而且，缎面款因为光线问题很容易穿出小腹突出的效果，Yevgeniya Topyer在没怀孕的时候就中过招，同样有小腹问题的姑娘们慎选哈。
除了上衣选择，在服装的穿着方法上Yevgeniya Topyer也有了变化
以前的衬衫都是束腰穿或者腰部打结，提高腰线位置、打造大长腿的效果
现在都是盖住裤腰穿，还记得我们说过衬衫千万不要修身款吗？换成落肩宽松款，搭配上一条松紧腰的牛仔裤，Yevgeniya Topyer穿到生也看不出长肚子了。
把牛仔裤换成半裙，搭配上一件宽松衬衫一样妥妥显瘦
而且，衬衫颜色比较花，能让人的重心上移，既然不能露腰了，就在配色上动脑筋让自己更显高吧
当然啦，“塞衣角”的博主必备显高大法，Yevgeniya Topyer也没有完全荒废哦
不过，现在她都用“塞一半，留一半”的方式，看起来既有腰线位置，又能遮肚子
如果这样穿出门有人提醒你衣服没扎好，你就翻个白眼告诉自己：TA不懂时尚！
除了“遮”，服装选款也很关键
对比一下Yevgeniya Topyer的搭配，秧秧发现“遮肚子最强单品”还是连衣裙
看她在24周（6个月）左右的A字款娃娃裙，穿上十足少女气，侧面看也不觉得肚子很突出，后背上的蝴蝶结让这件简洁款更有设计感，还能让人的视线焦点上移，看着更显高。
除了A字裙，高腰线的碎花裙Yevgeniya Topyer也常穿，最近穿的这条碎花裙也很有视觉迷惑效果。
相对于纯色款，碎花款更能模糊身材上的曲线变化，而且，Yevgeniya Topyer还“心机”地把大方领穿成了半露肩款，大家第一时间都在注意她的锁骨线条，哪里会仔细看她的腰线呢？。
裹身裙作为显瘦利器，自然Yevgeniya Topyer也不会放过，腰部完全可以根据自己的胖瘦来系，最适合孕期了。
左右对比非孕期和孕期，如果没有摸肚子的动作，体型差别并不明显呢
悄悄说一句，为了显瘦，博主们真的很拼哦
Yevgeniya Topyer曾经还PO过一张自己的化妆照，化妆师正帮她的锁骨打阴影，看来，博主们的身材也不见得像图片展示出来的那么完美，都是利用光影等视觉技巧之后，综合呈现出的最佳效果。
如果大家有小肚子的问题，按照今天文中提到的藏腹小技巧，应该都能在视觉上轻松变瘦
如果刚好你是在孕期，想藏就藏，不想藏就大胆自信地穿，Yevgeniya Topyer最近的很多穿搭都直接秀出了自己圆滚滚的肚子，孕期也是很多人的自然状态之一，接受它才能感受不同生命阶段的美丽！。
想看更多变美技巧、实用好物分享，不要忘了“关注”哦！