答案肯定是不行的
至今为止没有科学研究证明说饿肚子，也就是节食能够帮助减脂成功且不反弹
虽然一天或几天饿着肚子，能非常直观地看到体重的下降，但是丢失的并不是脂肪，而且只要一恢复饮食就很容易反弹。
体脂的积聚是由于摄入的热量高于人体所需的能量，过多的能量在体内转化成脂肪，而且机体储存脂肪的能力几乎没有限度，所以想要减肥成功，一是参加运动，二是控制食物摄入量。
当摄入量与消耗量之间处于负平衡状态时，即摄入量小于消耗量，才能够很好地减脂
运动减肥通过增加人体肌肉的能量消耗，促进脂肪的分解氧化，降低运动后脂肪酸（脂肪分解生成的主要成分）进入脂肪组织的速度，抑制脂肪的合成而达到减肥的目的。
长期的饿肚子不仅不能减肥成功，而且会造成诸多危害
长期饿肚子减肥的后果除可导致营养不平衡、贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外，还会引起内分泌功能失调，如女性月经不调、闭经等，使身体机能发生紊乱，甚至导致神经性厌食症。
人的大脑时刻需要充足的氧气和各种营养素的供给
人们的思维越集中，消耗的能量就越多
人的记忆力强弱与脑细胞的营养状况有密切关系
盲目饿肚子减肥可造成营养缺乏，会促使脑细胞早衰，无法应付工作和学习
值得提醒的是，万不可盲目减肥
如果确实是超过标准体重的，也要在医生或社会健身指导员等专业人员的指导下进行科学减肥
首先要保证合理的膳食营养，如果控制好进食量和体力活动的消耗，减肥是能够做到的
01、普通人为了减肥饿肚子值吗
饥饿的肚子不利于减肥
人体每天至少需要能量，以满足基本的生理功能，并确保身体各种器官的安全有效运作
否则，身体的蛋白质消耗会导致代谢紊乱，在严重的情况下会直接危及生命
长期饥饿会导致基础代谢率下降，使身体容易发胖，并容易反弹
进行合理的减肥饮食，选择更易消化的食物，少吃多吃，通常七分饱
选择适当的运动来减肥
营养均衡才是正解
人体的每个代谢过程都需要各种营养素的参与，脂肪的代谢也不例外
只有遵循一个营养均衡的饮食计划，才能做到健康生活健康瘦
营养均衡首先要做到吃多种类的食物，根据《中国居民膳食指南》，每一周都应该吃25种以上的不同种食物
另外，蔬菜水果等副食也要足量补充，应该保证每天食用450克蔬菜、300克水果
少食多餐，控制食欲
节食后想要恢复正常的饮食习惯，预防暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法
在不增加热量的前提下，让饱腹感的时间延长
做法是：每天吃的食物总量不变，减少每餐的摄入量
在普通的三餐之外增加1到2餐，加餐可以在正餐之间吃
选择一些膳食纤维含量高、热量低的食物，比如玉米、苹果
足量饮水，加速燃脂
水是脂肪代谢过程中的重要物质，足量喝水能够保证脂肪代谢的正常进行
研究表明，缺水可能造成新陈代谢减慢，脂肪堆积于肝脏
。
。02、饿肚子时能减内脏脂肪吗
饿肚子并不能直接减掉腹部的脂肪
虽然通过饥饿或限制饮食摄入可以减少总体体重，但这并不意味着减掉的是腹部脂肪
在减重过程中，身体会燃烧脂肪和肌肉组织，而不仅仅是腹部脂肪
而且，饥饿状态下，身体会更倾向于燃烧肌肉组织，而不是脂肪，因为肌肉组织需要更多的能量来维持
此外，长时间的饥饿和限制饮食摄入可能会对身体造成负面影响，如代谢减缓，免疫力下降等等
而且，当你重新进食时，身体会倾向于储存更多的脂肪以备不时之需，这可能会导致反弹效应，体重反而会增加
因此，要减掉腹部脂肪，最好的方法是通过均衡饮食和适当的运动来控制体重
饮食上应该减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入
而运动上则应该注重有氧运动和力量训练，以帮助身体燃烧脂肪并增加肌肉组织
当然，如果您想进行减重或脂肪减少，最好在专业医生或健身教练的指导下进行
03、晚上饿肚子会燃烧脂肪吗
我们常常会遇到这样的情况，下午五六点吃了晚饭，到晚上12点上床睡觉时，肚子又饿了
这时，脂肪会燃烧供能吗？当然会
从新陈代谢的角度来看，只要维持6至12小时不进食，身体就进入了空腹状态
而在空腹和静息状态下，身体就会以脂肪酸供能
如果在下午6点左右吃完饭，12点进入睡眠状态，基本上已经达到空腹的要求
既然如此，维持这种睡眠时的空腹燃脂状态能否达到减肥目的呢？当然不能
在晚上睡觉时，身体因为不活动，对于能量的需求降至最低
尽管因为长时间不进食导致的空腹，能使脂肪酸燃烧供能，但脂肪的分解水平相当低
那点脂肪的消耗不可能对达到减肥目标有任何促进作用
另外一种情况是，有些人为了减肥，通常会采取不吃晚餐的办法，也达到了晚上“饿肚子”的效果，看上去饿的强度更高。
情况又如何呢？其一，上一节已经说明，空腹状态下的睡眠，脂肪消耗可以忽略不计，因此别指望能用来减肥。
其二，从目前的研究和实践来看，减肥成功与否（体脂率是升高还是降低），关键在于控制每天热量总的进出值，让热量消耗大于摄入（尽管低碳饮食减肥理论并不这样认为，而且也确实得到实证研究的支持），而不是有没有吃晚餐。
有一项涉及1800位参加有关晚餐和减肥关系调查的研究表明，每天17点后吃进去的热量和体重的变化之间没有关系。
另一些相关研究，也证实了这种研究结论
其三，反弹
不吃晚餐的办法，实际上是与我们本能的食欲和从小形成的牢固的一日三餐的饮食习惯做斗争，没有人可以长期坚持这一做法。
有些人可能只能坚持数天，而有些人或许能坚持长达数月
但只要一旦恢复到原有的饮食习惯，体重就会快速反弹，这是身体的自我保护机制，以储备更多的能量防止身体在下一次“饥荒”中被损坏或饿死。
贴士：不吃晚餐或突然改变饮食习惯，不仅对减肥无益，也破坏营养均衡，不符合健康减肥的原则
但如果你是一个规律参加体育锻炼的小伙伴，在运动减肥期间配合“不吃晚餐的措施“来减肥，效果可能会相当不错。
对于坚持运动的人说的“不吃晚餐的措施”并非指啥也不吃，而是在完全训练后适量进食一些高蛋白、低脂肪的食物，而不是像普通人那样吃一段丰盛的晚餐。
但这种不吃晚餐辅助降低体脂率的办法，随着时间的推移和身体的适应，也会逐渐消失
也就是说，对于坚持运动锻炼的人来说，不吃晚餐辅助减肥的办法也是权宜，而并非长久之计
那么，这又引发了下一个问题：在睡了一晚之后，晨起空腹运动的燃脂效果会如何呢？可以肯定，晨起空腹运动，无论你是采取有氧运动还是力量训练，都能提升脂肪的燃烧利用率。
但是有必要将一次空腹晨练的时间控制在60分钟以内，因为如果你的运动时长超过1小时，无论吃没吃早餐，脂肪的燃烧水平没什么差别。
这时有人已经发出友情提示：空腹晨练不利于健康啊！那怎么办，也有办法
早餐时优先选择食用低GI（升糖指数）值的、含碳水化合物的食物或者干脆只吃高蛋白食物
这样吃的话，晨练中脂肪燃烧利用率几乎不会受到影响
至此，可以小结如下：1、空腹或静息状态下，身体确实由脂肪酸供能，但能耗低到忽略不计，当然也就无助于减肥。
2、对于不运动的人，不吃晚餐不可能达到减肥目的，长期来看效果恰恰相反
但对于有运动习惯的人来说，不吃晚餐（选择食用高蛋白低脂食物）在短期内能起到不错的减肥效果
3、晨起空腹运动能提升燃脂效果
如果你认为这样对健康不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情况下取得和空腹晨练几乎相同的脂肪燃烧效果。