卷腹3个月没瘦，为什么？。
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答：正常卷腹三个月没有瘦？其中原因有很多，如训练方式、训练强度以及饮食等等，这些都有可能成为瘦身失败的原因。
卷腹的作用大多数人想拥有迷人的腹肌、马甲线等身体，第一个想到的就是卷腹，卷腹一直被作为增强腹部核心肌群的基础训练动作，深受腹肌爱好者的欢迎。
①卷腹能够加强腹部核心力量，不论是在什么动作过程中，保持核心稳定是非常关键的，如深蹲、硬拉、卧推等高难度动作，都需要强大的核心力量。
②紧致腹部，对于大多数人来说，平坦的腹部是身材好坏的标准之一，所以想要腹部皮肤更紧致，卷腹自然少不了
为什么3个月的卷腹没有瘦呢？你需要这样做单单想通过卷腹想瘦下来确实有点困难，原因有三：
一、训练动作过于单一一天的训练当中只有一个动作，而且我们的腰腹部力量是有限的，长时间重复一个动作会快速导致目标肌群达到力竭状态。
通俗来讲，还没等到脂肪开始大量燃烧时，你就没有更多的力气继续做相同的动作了
建议：增加多种训练方式，不只是进行单一的卷腹运动
其实卷腹还有非常多的变式，如反向卷腹，交替抬腿卷腹等等
。
必要时可以增加一些方便，随时随地都可以做的运动
如开合跳、俯卧撑、波比跳等动作，都是非常好的燃脂运动
二、训练强度不足这与训练方式紧密相连，在动作方式较多的情况下，安排合理的训练，随着强度的增加，减脂效果非常不错。
比如你之前卷腹只能进行15分钟的训练，通过增加训练动作，变得多样性，这时训练强度可以提升至30分钟，只有高强度训练才能让脂肪快速参与供能。
强烈推荐——高强度间歇式运动，就是把上述动作组合起来，连续循环训练，每个动作10-15下，间歇30s，调整好呼吸后继续进行下一个动作。
三、饮食和训练没有产生足够的热量缺口减脂期间饮食同样关键，在你运动的基础上如果消耗的能量大于日常中的摄入量，那么一定可以做到减脂，反之则没可能。
尤其是腹部这样极易堆积脂肪的部位，要求的更加严格
所以在日常生活中，训练强度加大的基础上，饮食做到低脂、低碳、高蛋白这三要素，然后配合蔬菜水果补充体内所需的水分及维生素即可。
当然平时也要多喝水哦~
总结想要瘦还得进行刻苦的训练，光靠一组两组的单一运动是不可能的，在考虑健康瘦身的情况下，必须加上饮食的控制，不可不吃，也不可乱吃。
如果饮食做不到极为严格，那么拼命的训练才是你致胜的方向！Keepmoving！
01、3个月宝宝腹泻怎么办
拉稀粑粑=拉肚子=腹泻？
很多妈妈理所当然地以为，拉稀软的便便就是腹泻，其实孩子不一定在拉肚子
如何判断宝宝是否在拉肚子突然稀软的水样便+次数明显多于前几天（一般要多2到3倍以上），两个症状必须同时出现。
如果判断准确后，宝宝为什么会拉肚子呢腹泻的原因有很多种，胃肠道感染、食物过敏、饮食不当等等
不论何种原因引起，先不要乱用抗生素或止泻药，否则会伤害宝宝肠道菌群，可能使腹泻更严重哦！。
宝宝腹泻分为很多种，一定要对症下药才能更好的帮助宝宝恢复健康
转奶不当
如果宝宝在由母乳换为奶粉喂养、更换奶粉段位或系列时，出现便便明显增多，很有可能是转奶不当或奶粉不合适，导致宝宝的肠胃不适。
宝妈妙招
1. 转奶应在宝宝健康情况正常时进行，没有腹泻，发烧，感冒等症状；如转的过程中出现任何不适暂缓转奶
2. 接种疫苗期间不要转奶
3. 转奶应循序渐进，整个过程应持续1-2个星期；期间不要添加任何新的辅食
黄色水样或者是蛋花汤样便。
症状为排黄色水样或蛋花汤样便，无黏液及脓血，量多，一般5～10次/天，重者超过20次/天
多数伴有发热，体温在37.9～39.5℃
宝妈妙招
1. 拉肚子情况严重时要去医院检查；体温超过38℃，需要使用退热药，按照使用说明注意服用量及间隔
2. 保证液体的摄入，防止脱水过于严重；给宝宝增加喂水的次数
三个月的宝宝不能进食，所以只能通过喂水
婴儿的消化能力有一定限度，如果给婴儿吃的食物超过其承受能力，就会发生生理性腹泻
便便程黄色或者是黄绿色。
多发生于新生儿，少则2-3次，多则4-5次，时间长达几个月，甚至半年
但宝宝食欲好，无呕吐，也不见瘦
宝妈妙招
1. 妈妈要少吃虾蟹类食物及各种生冷食物
2. 及时给宝宝换尿布和清洗臀部，否则会导致红屁屁
3. 这种拉肚子属于生理性的，不必用药，随着宝宝年龄的增长会不治自愈
乳糖不耐受
如果宝宝体内缺少乳糖酶、或乳糖酶活性低，就会一饮奶就出现腹泻症状
多见于6个月以下纯母乳喂养的宝宝
便便稀，每天4－6次，有奶块或少量粘液，喂奶后即排便
除此之外无异常，精神愉快、食欲正常、睡眠安稳，体重正常增加
宝妈妙招
可采取少量多次喝奶的方法
如果没有好转，再更换成零乳糖或大豆型的配方奶粉，或咨询医生，配一些乳糖酶补充剂