热量大约300大卡每100克
食材：
荞麦面150克、鸡蛋一个、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜，小米辣，香菜各适量;
做法：
1调酱汁：碗中放入蒜末，小米椒，葱花，香菜，白芝麻，小米辣，加入2勺生抽、3勺醋、1勺蚝油、半勺代糖、1勺橄榄油，拌匀，。
2⃣️食材洗净，黄瓜，胡萝卜切丝，鸡胸肉加姜片，料酒煮熟，撕成鸡胸肉丝;
3⃣️2个鸡蛋摊成蛋饼切丝，荞麦面煮熟捞出，过一下凉白开，沥干水分装入盘中，放上食材，倒入酱汁拌匀即可。
01、60克荞麦面热量多少
60克荞麦面的热量,158.70大卡
100克荞麦面的热量相当于0.7碗米饭、4把通菜、1.7个苹果、消耗159大卡热量需要跑步19分钟、跳绳15分钟、健美操34分钟。
荞麦面条的营养非常的丰富，我们知道荞麦面里面含有黄铜，这样荞麦面可以起到抗菌消炎的功效，荞麦里面含有盐酸，能够促进我们的新陈代谢，可以排毒降低胆固醇。
荞麦里面有维生素E，可以达到美容的效果
我们知道了什么是荞麦面，我们也知道荞麦面是我们经常食之入腹的主食，荞麦面还有很多做法，但是我们吃的时候也得知道荞麦面条的热量到底高不高。
荞麦面条的热量据研究结论显示每100克荞麦面条的热量为340.34大卡
脂肪也只有15克
这个结果表明荞麦面条的不属于高热量食品
各位网友可以放心食用
02、一大碗荞麦面热量
荞麦面条每100g荞麦面含159卡里路热量
100克荞麦面的热量相当于0.7碗米饭、4把通菜、1.7个苹果、消耗159大卡热量需要跑步19分钟、跳绳15分钟、健美操34分钟。
卡路里比例：碳水化合物71.2% 、2.47g脂肪总量、0.55g饱和脂肪酸、65.71mg胆固醇、442.5mg钠盐、29.93g碳水化合物总量、1.85g膳食纤维、5.85g蛋白质、3%钙、5%铁。
03、75克的荞麦面的热量是多少
荞麦面的热量大概是354.7kcal
一般情况下75克的荞麦面中热量大概是354.7kcal，相比较热量是较高，摄入较多的情况下有可能会转化为脂肪，从而引起身体的肥胖，对于身体肥胖的人来说，在日常要合理的控制一次性的摄入量，不宜过多，摄入之后可以通过运动的方式加快能量的消耗，减少脂肪的堆积，以免身体肥胖影响到减肥的效果。