在说左旋肉碱是否可以减肥之前，先了解一下什么是左旋肉碱
左旋肉碱又叫维生素BT，它是人体代谢脂肪必需的维生素
脂肪是在细胞内的“线粒体”中氧化分解的，但脂肪酸不能直接进入到“线粒体”中，这个时候需要一个载体将脂肪酸“搬运”到线粒体中，这个载体就是左旋肉碱。
用一句话来概述左旋肉碱的功能——脂肪的搬运工。
左旋肉碱对于人体来说是一种非常重要的营养素，母乳中就含有左旋肉碱，这是因为婴幼儿尚不具备合成足够左旋肉碱的能力，但是又需要脂肪提供能量，因此左旋肉碱也是配方奶粉中的一种成分。
左旋肉碱在人体的作用主要有三种：
1、促进脂肪燃烧左旋肉碱将脂肪“搬运”到线粒体中，促使脂肪氧化分解提供能量
左旋肉碱只促进脂肪消耗，不减少水分和肌肉，并不会引起厌食、乏力、头晕、恶心等副作用
2、缓解疲劳，有助于运动恢复左旋肉碱可以降低有机酸在体内的积累，并将其排出体外，可以缓解运动后的疲劳、减少肌肉疼痛，有助于运动会的恢复。
3、保护心脏和血管左旋肉碱有利于预防及缓解心脏相关病症，保护血管，同时也有助于降低血压
在氨基酸和维生素充足的情况下，人体可以自身合成左旋肉碱，能够满足部分需要，其它的通过食物来获得，红色肉类就是左旋肉碱的主要食物来源。
普通人群通过自身合成和食物就可以获得满足身体需要的左旋肉碱。
但是，对于想要减肥的人，在大量运动前，服用左旋肉碱制剂，更容易促进脂肪燃烧。
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