腿部肌肉发达更多的是体态问题和运动模式导致的！！
在错误的体态和错误的运动模式下，我们走路和运动的过程中会让腿部过度的使用
也可以理解成腿粗是我们平时走路导致的
先来看体态问题
不是通过健身导致腿部肌肉发达的人，一般会有骨盆前倾和髋关节受限的问题
正常人性的步态运动模式是这样的三步
1，髂腰肌和股四头肌抬腿往前迈
2，落地后股二头肌收缩
3，臀部收缩小腿收缩同时发力把身体推向前方
先排除上肢不说，可以看到我们走路的过程中下肢参与的主要肌群都会陆续参与到我们的行走或者跑步运动中， 也就是说5块肌肉各负责20%的工作，这样大家都不累。
运动员的身材匀称就是因为他们肌肉的负担都是均匀的！！
再来看看体态有问题人群的运动模式
1，髂腰肌和股四头肌抬腿往前迈
2，落地后股二头肌收缩
3，(罢工的臀肌)小腿收缩发力把身体推向前方
因为骨盆前倾髋关节受限导致我们的臀部发不上力，于是臀部那20%的工作小腿承担了，也就是小腿要负责40%的工作，工作量一下子增加怎么办呢？。
那就变得更强壮吧，于是你的小腿就异常强壮！
当然我们今天只列举了其中一种情况，造成腿部肌肉发达的原因还有很多种
包括怎么调整去让腿部回到正常状态
。
01、男人腿部肌肉发达意味着什么
一、可以增强全身的力量，腿部的肌肉是全身肌肉力量最大的地方，也是潜力最大的地方，肌肉力量发达了可以增加下肢的活力，对于关节稳定性还有骨性结构的保护都有非常重要的作用。
二、可以提高身体的协调性，因为腿部肌肉占了全身60%左右，下肢肌肉力量发达说明这个人的身体素质比较好，而且抵抗力也比较强。
三、提高人体的基础代谢率，很大程度上跟身体的肌肉成正比，腿部肌肉发达，基础代谢率就会增高，身体素质也会有很明显的提升，爆发力、战斗力、耐力都会有明显的提升。
不管是男性还是女性，腿部肌肉都能够提高战斗力，不管是健身还是工作，下肢力量发达是对我们非常有利的
02、大腿前侧的肌肉过于发达怎么办
大腿前侧的肌肉过于发达，一般是股四头肌（尤其是股直肌）过于发达或紧张僵硬造成的，可以通过拉伸和按摩拍打的方法放松股四头肌，通过锻炼腘绳肌来协调大腿整体的美感，每天通过站桩来调整肌肉之间的比例。
可采用站立拉伸和俯卧拉伸，
站立拉伸的时候，站在辅助物的一侧，左手抓住辅助物，右手抓住右脚踝，向身体的后上方抬起，当大腿前侧感到有拉伸感的时候，在此位置停留10秒钟左右的静态拉伸，。
然后腿发力于手形成对抗5秒钟左右，接着腿放松，手继续向后上方拉10秒钟左右，这样连续做2到3次再换另一侧腿继续这样拉伸。
俯卧拉伸的道理也是一样的，俯卧在垫子上，双手抓住双脚向后上方提拉，当大腿前侧有拉伸感的时候，坚持10秒钟的静态拉伸，然后对抗5秒钟，再10秒钟静态拉伸，连续拉伸2到3次。
腘绳肌的锻炼一般是用杠铃硬拉来锻炼，练习的时候，双脚打开与肩同宽，膝盖朝向脚尖的方向，双腿直立不超伸不锁死，双手握住杠铃，上身挺直，以髋关节为轴，挺直腰杆向前倾，杠铃贴着大腿前侧向下移动，。
当上身前倾45度的时候，停留1秒钟，然后腘绳肌和臀大肌发力，将杠铃拉起来上身挺直
每次做15个左右，根据自己的体力做3到5组
腘绳肌强健有力之后，对股四头肌的拉伸放松有促进作用
会出现有些肌肉体积增大，有些肌肉体积相对减少，（尤其健身的人，人为的追求增肌，更加剧了比例的失调），站桩通过特殊的姿势，全身性的拉伸肌肉和筋膜，撑筋拔骨，正骨柔筋，使全身的肌肉慢慢的恢复到先天婴儿时的肌肉比例状态，肌肉柔软松活弹性十足，。
传武健身相结合，强身健体更轻松，我是传武健身，希望我的回答能对你有帮助
03、小腿肌肉发达怎么办
小腿肌肉发达的状态一般是指小腿位置肌肉用力比较多的原因所导致的是非常多见的
这个情况就要注意减少运动的负荷和时间
再有要注意的就是一些姿势性的调整
有些人走路习惯用脚踝部用力
这样的用力方法就会导致小腿肌肉发达
而能够缓解相关姿势的建议要学会正确的走路姿势，比如说在向后蹬力的时候不要用力过猛
可以用大腿带动小腿的方法进行调整
还有一些运动比如瑜伽、游泳都是可以选择的